Rețetă chinezească de fondu ușor - blogul
Fondul chinezesc, așa cum sugerează și numele, este un fel de mâncare de origine chineză. Această compoziție de fondu este ușor diferită de celelalte prin capacitatea sa de a face parte din alimentele permise pentru o dietă de slăbire. Ca toate celelalte fondue, este foarte hrănitoare, dar spre deosebire de ele, are o valoare calorică scăzută. În acest sens, este întotdeauna interesant să faceți-l cât mai caloric posibil pentru a vă asigura că rămâneți fidel dieta dumneavoastră.
Prin urmare, am avut ideea de a vă oferi un fel de mâncare expres de slăbire cu fondu chinezesc original, care este complet adaptat dietei dumneavoastră. Pentru aceasta, am avut grijă să reducem cantitatea de grăsime și, prin urmare, caloriile conținute în rețeta originală, eliminând carnea de porc și păstrând doar carnea de vită.
În plus, am renunțat la ciupercile și sosul de soia pentru a-l potrivi pentru o dietă de supraveghere a greutății. Toate acestea au fost înlocuite de legume pentru a vă permite să includeți acest fel de mâncare în perspectiva dvs. de o dietă de slăbire pe termen lung.
Indicații
Calorii per 1 castron
| 437 kcal | 835 kcal |
Ingrediente
- 100g carne de vită
- 1 ceapă
- 1 morcov
- 1 praz
- 1 mână de coriandru proaspăt
- 1 mana de patrunjel proaspat
- 2 cuburi de bulion de pui
Pregătirea
- Macerăm carnea Tăiați carnea în bucăți mici. Se dizolvă cele 2 cuburi de stoc într-un litru de apă clocotită și se adaugă ceapa tocată. Apoi macerați carnea cu amestecul.
- Pregătiți legumele Tăiați toate legumele menționate în bucăți și puneți-le în vasul thermomixului.
- Se amestecă legumele Se amestecă legumele în thermomix timp de 6 secunde la viteza 5.
- Gatiti totul Adaugati legumele in carnea macerata in vasul aparatului si turnati apa peste tot pana se umple. Gatiti 1 ora la 100 ° C la viteza 2, inca in thermomix.
- Topeste bulionul După gătit, turnați acest bulion în aparatul de fondu și serviți.
Tocmai ați făcut un preparat chinezesc ușor de slăbit fondue. Aceasta este o rețetă tradițională chineză care poate fi făcută folosind un thermomix. Ca garnitură, puteți opta pentru un castron cu orez basmati. Desigur, această fondu este cea mai mare parte necesară în dieta dvs. pentru conținutul său de proteine, dar un vegan se poate răsfăța și optând pentru o versiune vegetală făcută cu tofu. Este important să rețineți că această rețetă nu este recomandată femeilor însărcinate. În timpul sarcinii, consumul de carne roșie crudă poate duce la toxoplasmoză.
Și carnea nu este suficient gătită în timpul acestui proces. Deci, urmărește-l. Totuși, rețineți că fondul chinezesc slăbit pe care tocmai l-ați făcut este foarte hrănitor., sărac în calorii și trebuie să fie singura fondu care poate fi încorporată în meniul dvs. dacă doriți să continuați dieta cu supravegherea greutății.
Vă place această rețetă ?
Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.