Rețetă de înghețată Chia cu conținut scăzut de calorii - Rețete sănătoase, cu conținut scăzut de calorii
Detalii
înghețată cu conținut scăzut de calorii pentru desert
Cine nu o iubește Când temperaturile cresc vara, o înghețată atât de delicioasă și răcoritoare este ceva plăcut. Cu toate acestea, se recomandă prudență aici. Adesea există diferențe imense de calorii aici. În timp ce o înghețată cu apă are un conținut scăzut de calorii cu aproximativ 80 kcal pe bucată, o înghețată de lapte consistentă acoperită cu ciocolată și nuci poate ajunge la 300 kcal. Ca să nu mai vorbim de tonele de zahăr găsite în multe arome de înghețată.
Dacă totuși vrei să mănânci înghețată din lapte sănătoasă, cu conținut scăzut de calorii, fără zahăr, ar trebui să începi să faci singur înghețată. Nu, nu aveți nevoie de o mașină de înghețată scumpă și de o mulțime de praf de gheață, care oricum nu are un gust bun și ajunge în coșul de gunoi. Singurul lucru de care aveți nevoie sunt ingredientele pe care le puteți găsi în rețetele mele de mic dejun cu conținut scăzut de calorii.
Principalul ingredient al rețetei mele de înghețată cu conținut scăzut de calorii este iaurtul skyr. Iaurtul Skyr este bogat în proteine valoroase. Acestea susțin corpul în construirea și menținerea mușchilor și în protejarea celulelor și a țesuturilor. Rețeta obține dulceața din lapte de migdale cu conținut scăzut de calorii, xucker și flav de vanilie. Acest lucru face ca rețeta fără zahăr să fie plăcut dulce și săracă în calorii. În plus, am adăugat două superalimente la rețeta cu conținut scăzut de calorii: semințe de chia și afine. Acest lucru oferă organismului multe grăsimi importante, vitamine și substanțe nutritive. În plus, afinele conțin tone de antioxidanți care protejează organismul de radicalii liberi.
În acest fel puteți avea o înghețată sănătoasă, cu conținut scăzut de calorii, pentru vară, rapid și ușor.
Dacă copiii tăi se plâng din nou și cerșesc o înghețată, le poți da o înghețată sănătoasă fără conștiință vinovată. Rețeta cu conținut scăzut de calorii poate fi variată după cum doriți. De asemenea, puteți înlocui afinele cu zmeură, căpșuni sau kiwi. Acest lucru vă oferă suficientă varietate pentru zilele toride de vară.