Rețetă de porumb cu mere și melasă - FIT FOR FUN

Sarac in grasimi si bogat in vitamina C, scortisoara are un efect benefic asupra digestiei

mere

Ingrediente pentru terci de rețetă cu măr și melasă

  • 2 mere cu coaja rosie
  • 4 linguri suc de portocale
  • 250 ml lapte integral
  • 100 g fulgi de ovăz
  • 1 vârf de scorțișoară
  • 2 lingurițe de melasă (alimente sănătoase)
  • 2 lingurite de alune
  1. Clătiți merele, frecați-le. Apoi tăiați în jumătate, scoateți miezul. Tăiați fructele în felii subțiri. Se sotează în suc de portocale timp de 2 până la 3 minute.
  2. Aduceți laptele la fiert. Se amestecă fulgi de ovăz, scorțișoară și melasă. Aduceți din nou la fierbere din nou.
  3. Se toacă nuci. Împărțiți terciul și merele în două boluri. Presară nuci deasupra.

Cu fulgi de ovăz integrali, fulgi de ovăz au un gust mai aromat.

Rețeta de terci cu măr și melasă cu toate ingredientele necesare și cel mai simplu mod de preparare - gătit sănătos cu FIT FOR FUN