Rețetă de quarc cardamom de lămâie MÂNCĂ MAI INTELIGENT

rețetă

Lemon cardamom quark - evocă o notă de Orient pe masă

Sănătos pentru că

Sfat inteligent

Valori nutritive

O porție conține o cincime din necesarul zilnic de minerale potasiu și calciu - și cu puțină grăsime și cu puțin calorii. Potasiul este important pentru reglarea echilibrului apei din organism, calciul întărește oasele și dinții. Ambele se asigură că mușchiul inimii funcționează corect și că celulele nervoase conduc stimulii.

De asemenea, minunat ca o gustare de luat. Adăugați puțin gust crocant integral după gust: oferă fibre intestinale. Deoarece desertul este ușor, cu doar 164 de calorii, este un mod delicios de a încheia un meniu somptuos de Crăciun. Dacă nu puteți obține smochine proaspete, le puteți înlocui fie cu cele uscate, fie folosiți alte fructe, cum ar fi portocalele organice.