Rețetă de tărâțe de grâu și vafe integrale - slăbire

O rețetă ușoară de desert de Habiba

Timp de preparare: 30 minute

Timp de gătit: 5 minute

Dificultate: Ușor

Ingrediente (2 persoane):

2 cazuri de tărâțe de grâu 4 cazuri de făină integrală 1 ou 20cl lapte degresat 2 cazuri de Canderel 1 plic de praf de copt

Pregătire:

Se amestecă toate ingredientele în blender. Încălziți vasul de gătit și gătiți vafele timp de 5 min. apoi se presară cu vanilie Canderel și se lasă să se răcească pe o grătar.

Foarte ușoare și foarte ușor de realizat, au avut succes chiar și cu fiica mea.

O porție (aproximativ 160 g):
Calorii 162 kcal Proteine 9,9 g Carbohidrați 19,7 g Grăsimi 1,6 g

Postat de Habiba

8 comentarii

Da654

reteta este foarte buna pe de alta parte vafele se desfac in fierul de vafe? Este normal? Vă mulțumim pentru sfaturi

pipeta

CUMPĂRĂ O mulțime MULT AȚI PUNE STEVIA ÎN LOCUL BANDELOR DE CANDEREL A+++