Rețetă de terci - Blogul

terci

Nimic mai bun decât un mic dejun bun, sănătos și echilibrat pentru a începe ziua cu piciorul drept! Iată o rețetă simplă și cu conținut scăzut de grăsimi, fără adaos de zahăr.

Indicații

Calorii per 1 castron

323 kcal 473 kcal

Ingrediente

  • 250 ml lapte degresat
  • 50 g fulgi de ovăz
  • 20g miere de flori organice
  • 1 vârf de sare

Pregătirea

  1. Puneți fulgi de ovăz într-o tigaie Se toarnă fulgi de ovăz într-o tigaie și puneți tigaia la foc mic.
  2. Adăugați laptele Acoperiți fulgii de ovăz cu laptele, în timp ce amestecați preparatul cu o lingură de lemn.
  3. Lasă să gătească Lăsați preparatul să gătească bine, asigurându-vă că nu se lipeste de fundul cratiței. Pentru a evita acest mic incident, amestecați în mod constant amestecul într-o „cifră opt”. Făina de ovăz trebuie să fi absorbit tot lichidul, astfel încât să devină gros.
  4. Adăugați miere Când făina de ovăz s-a umflat și preparatul a devenit cremos, adăugați mierea, amestecând.
  5. Se toarnă terciul într-un castron. Turnați terciul într-un castron și decorați-l după gusturile și dorințele zilei! Mică idee de topping: banane, chipsuri de ciocolată neagră, fructe roșii, fructe uscate, semințe de chia etc.
  6. Degustare Terciul este în sfârșit gata să fie savurat !

Un mic dejun rapid și ușor, care vă va menține plin toată dimineața! Evident, puteți adapta foarte bine doza de miere în funcție de comoditatea dvs., dar fiți atenți la calorii. Tu alegi !

Vă place această rețetă ?

Scopul acestui BLOG este de a prezenta subiecte pentru publicul larg și se concentrează în principal pe dietă, sport și slăbire.

Subiectele BLOG și informațiile pe care le conțin sunt scrise de echipele noastre sau, după caz, de editori externi. Deoarece editorii nu sunt profesioniști din domeniul sănătății, dieteticii, nutriției sau sportului, subiectele și informațiile sunt scrise, generic, din diverse surse (site-uri web, presa specializată, enciclopedii).

Acuratețea sau caracterul complet al informațiilor pe care le conțin subiectele nu pot fi garantate de autori sau de noi, nu ezitați, dacă găsiți erori sau omisiuni, să ne informați scriindu-ne direct făcând clic aici.

În general, conținutul BLOG-ului se adresează oricui are un stil de viață sănătos și o dietă variată și echilibrată.

Conținutul subiectelor și, în general, al BLOG-ului constituie conținut general, cu caracter informativ, care nu este destinat aplicării unor cazuri particulare.