Rețetă de terci de ovăz și fructe de pădure MÂNCĂ MAI INTELIGENT

Terci de ovăz și fructe de pădure - începeți ziua liberă cu un bun mic dejun delicios

rețetă

Sănătos pentru că

Sfat inteligent

Valori nutritive

Făina de ovăz este un superaliment local deoarece conține fibre solubile (beta-glucan), care are un efect pozitiv asupra nivelului de colesterol. EFSA (Autoritatea Europeană pentru Siguranță Alimentară și Alimentară) este de acord și aprobă o mențiune de sănătate pentru cereale: "... beta-glucanul de ovăz scade/scade nivelul colesterolului din sânge. Scăderea nivelului de colesterol din sânge poate reduce riscul bolilor coronariene."

Cu acest terci de ovăz și fructe de pădure începeți ziua foarte sănătoasă și cu o mulțime de fibre, o ceașcă de lapte auriu merge cu el, aceasta aduce o mulțime de curcumină din turmeric, care ne poate proteja celulele. Cu terciul cu fructe de pădure aveți o mulțime de posibilități pentru variații, în funcție de sezon, puteți varia fructele și le puteți schimba. Portocalele, de exemplu, sunt potrivite iarna.