Rețetă dietetică Tarte flambée delicioasă cu conținut scăzut de carbohidrați

Cel mai bun lucru despre această rețetă excelentă cu conținut scăzut de carbohidrați: Tarte flambée nu are deloc gustul unei diete, ci doar un gust delicios

Dacă sunteți în prezent la o dietă ceto sau doriți doar să faceți fără carbohidrați, avem rețeta perfectă pentru dvs.: Această tarte flambée vine aproape fără carbohidrați, dar asta nu-i schimbă gustul minunat. În loc de făină, folosim ca bază și ouă. Puteți alege topping-ul după cum doriți. Dacă doriți să economisiți și calorii aici, ați prefera legumele în loc de un strat gros de brânză.

Tarte flambée cu conținut scăzut de carbohidrați: rețetă

Ingrediente pentru podea:

• 240 grame de caș
• 4 ouă
• 150 de grame de brânză rasă

Ingrediente pentru topping:

• un ardei rosu
• 250 de grame de ciuperci proaspete
• o mână de rucola

Daca este necesar:

• 100 de grame de brânză rasă
• Creme fraîche cu grăsimi reduse

Pregătire:

Pentru bază, mai întâi amestecați bine quarkul, ouăle și brânza. Întindeți amestecul uniform pe o foaie de copt tapetată cu hârtie de copt. Apoi introduceți-l în cuptorul preîncălzit la 170 de grade. Se coace aproximativ 20 de minute.

Distribuiți ingredientele rămase pe aluat după gust. Dacă nu doriți să economisiți grăsimi, puteți folosi și brânza rasă și crème fraîche. Apoi tava intră în cuptor încă 20 de minute.

Puteți vedea o rețetă clasică de tarte flambée aici în videoclip:

---