Rețetă învelitoare de naut mediteranean (opțiunea de preparare a meselor); Simplu și

Ați găsit această postare utilă și inspiratoare? a salva ACEST PIN în a lui Tablou de blog în Pinterest. 😉

Bine, știu că par că aș sta pe un piedestal, dar le-am creat și nu am mai mâncat acest gust de mult timp. Aceste Înveliș de naut mediteranean Esti al meu versiune leneșă a falafelului Împachetează și vin cu unul opțiune simplă pentru prepararea alimentelor! Dacă doriți să adăugați mai multe rețete de dietă mediteraneană la planul de masă și să reduceți produsele de origine animală, această rețetă vegană de naut este incredibil de delicioasă și merită timpul și efortul dvs.! Acum am terminat sărut acelea butuc de năut. Să aruncăm o privire la fotografiile ei frumoase pentru o schimbare, bine?

Se pare că le mănânci, nu-i așa? De ce nu vrei să le mănânci? Esti perfect. sunteți

ascuțit
Proaspăt
plin de savoare
Umplutura de usturoi (care este un ingredient esential pentru fericire)
usor de facut
sănătos
Ierburi
sursă bună de proteine și fibre

Și sunt atât de delicioase. Când mă gândesc la ele mă gândesc la cuvântul gust. Toate aceste arome diferite se combină și acum mă fac sărată. Știi cum descriu oamenii foarte bine mâncarea și fac haikusuri la prânz? Niciunul dintre ei ... sunt mai mult o persoană matematică:

Aceste ambalaje de naut = DELICIOS

Cum se fac ambalaje de naut

urmareste-ne pe PINTEREST!

Există diferite părți ale acestui învelitor de naut. Procesul presupune pregătirea tuturor și apoi înfășurarea lor într-o omletă. Cu asta umpleți omleta:

niște năut aromat Ce ai de gând să faci cu conservele de naut pe aragaz în 5 minute
Sos de usturoi Tahini ca in 2 minute amesteci cu tahini, lamaie, usturoi si putina apa
Hummus pe care le puteți cumpăra sau pregăti cu această rețetă
A Salată cu roșii și castraveți proaspeți O găsiți aici pe blogul surorii mele (nu am folosit avocado!)
niste spanac că trebuie doar să cumperi și să te speli

Și asta sunt 5 lucruri și ești gata! Aceste ambalaje sunt perfecte pentru cină, pot fi bune și pentru prânz, dar există o mulțime de usturoi acolo doar FIY dacă doriți să vorbiți cu alte persoane cărora nu le place mirosul de usturoi.

Sunt minunați de împărtășit cu familia și sunt foarte sănătoși!

Opțiunea de a pregăti mesele

Este întotdeauna bine să ai ceva sănătos la cină. Și când este la fel de gustos ca aceste ambalaje, aștept cu nerăbdare!

Acestea fiind spuse, nu învelesc ambalajele pentru prepararea alimentelor. Păstrați toate părțile separate în recipiente etanșe separate. Nu pregătiți salata în avans, aceasta se va strica în 24 de ore. Cu toate acestea, puteți tăia câțiva castraveți, puteți spăla niște roșii cherry, tăiați arpagic și măsline. Când este timpul să mănânci, colectează aceste ambalaje și vei fi o persoană fericită!

Înveliș de naut mediteranean (opțiune pentru pregătirea meselor)

O rețetă pentru împachetări de naut mediteraneene care sunt vegane, ușor de preparat și super gustoase! Aceasta este, de asemenea, o rețetă excelentă de preparare a alimentelor vegane.

Timp de pregatire 15 minute

manual

Pentru naut: Puneți 1 cană de naut (conservată, clătită și scursă) într-o tigaie antiaderentă și gătiți la foc mediu cu 1 lingură de ulei de măsline. Adăugați 1 cățel de usturoi, menta uscată și piper roșu tocat. Se amestecă până se acoperă toate nautul. Apoi stinge focul.

Sos Tahini: Într-un pahar sau castron mic, amestecați tahini, suc de lămâie și usturoi. Adăugați 1-2 linguri de apă până obțineți textura și cremozitatea dorite. Am folosit 2 linguri de apă în această rețetă.

Organizați împachetările: Puneți o mână de frunze de spanac, 2-3 linguri de naut, 2 linguri de hummus, 2-3 linguri de salată de roșii și castraveți în centrul tortilla. În cele din urmă, întindeți o lingură de sos tahini peste tot și înfășurați-l.

Servi imediat sau alegeți opțiunea de preparare a mesei descrisă în note.

Observații

Opțiunea de a pregăti mesele. Nu puneți împreună acest ambalaj alimentar pentru a vă pregăti săptămâna viitoare. Lăsați toate părțile rețetei în recipiente separate. Deci, faceți hummus, naut și sos tahini și păstrați-le în recipiente etanșe separate în frigider. Salata nu rezistă bine, dar puteți adăuga roșii cherry întregi, măsline tocate și arpagic în ambalaje. Puneți împachetările împreună chiar înainte de a mânca, deoarece se vor absorbi dacă le păstrați prea mult timp.

Informatii nutritionale:

Performanţă:

Dimensiunea porției:

1 cantitate pe porție: Calorii: 364 Grăsimi totale: 14g Grăsimi saturate: 2g Grăsimi trans: 0g Grăsimi nesaturate: 11g Colesterol: 0mg Sodiu: 368mg Carbohidrați: 49g Fibre: 8g Zahar: 5g Proteine: 12g

Sper să vă bucurați la fel de mult ca mine! M-am gândit la ele tot timpul și devin încet o obsesie. Dar este o obsesie sănătoasă. Nu există așa ceva și știm cu toții, dar cui îi pasă de aceste împachetări, sunt atât de bune!

«Post intermitent pentru începători: ce să mănânci și să faci
Rulou de ouă vegan cu conținut scăzut de carbohidrați în castron »

căutare

Mese Înfășoară Reteta de pregătire a opțiunii de naut mediteranean