Reteta mea de salata de orez

Rețetă simplă și eficientă !

Timp de pregatire:

Timp de gătit: 15 minute

Dificultate: Ușor

Ingrediente (4 persoane):

200 Gr orez 1/2 Castravete 5 Roșii cherry 1/2 Ardei roșii 2 Ouă 2 linguri capere 1 Conserve mici de porumb 1 Conserve de ton 10 Măsline negre 10 Măsline verzi 5 Murături Ulei de măsline Oțet balsamic Sare și piper din moară

reteta

Pregătire:

Gatiti-va orezul si pastrati-l la frigider cu 1 lingura de ulei de masline pentru a preveni lipirea acestuia.

Între timp, fierbeți tare ouăle. Tăiați-le în sferturi.

Curățați legumele. Tăiați piperul și castravetele în cuburi mici.

Tăiați roșiile cherry în patru. Tăiați murăturile în felii.

Scurgeți conservele de ton și porumb.

Combinați toate ingredientele din orez și condimentați cu ulei de măsline și oțet balsamic după gust. Asezonati generos cu sare si piper.

Se răcește până când este gata să stea la masă.

O porție (aprox. 180 g):
Calorii 383 kcal Proteine ​​14,4 g Carbohidrați 37,8 g Grăsimi 16,2 g

Postat de choupette two

15 comentarii

choupette doi

Marion Gregory Enzo

Hmm, chiar te face să-ți dorești al tău

choupette doi

multumesc janan ! îmi vei spune verdictul