Rețetă sănătoasă budincă de orez cu conținut scăzut de carbohidrați
Doriți să pregătiți un desert sănătos? Ce zici de varianta cu conținut scăzut de carbohidrați a budincii de orez pentru o schimbare?
Pentru toți fanii grișului!
Prăjiturile, brioșele, gogoșile și altele asemănătoare au gust pur și simplu ceresc - dar conțin de obicei mult zahăr, grăsimi și carbohidrați. Ce zici de un desert sănătos pentru o schimbare? Budinca delicioasă de orez cu conținut scăzut de carbohidrați poate fi consumată și seara cu conștiința curată! În locul orezului normal, orezul konjac este utilizat în această rețetă. Acesta este un orez cu conținut scăzut de carbohidrați, obținut din rădăcina konjac. Citiți mai multe despre rădăcina konjac aici: Slim with konjac - tuberculul minune sănătos!
Ingrediente:
- 400 ml lapte (de exemplu, lapte de ovăz)
- 150 g orez konjac
- 2 lingurite de scortisoara
- 75 g eritritol (înlocuitor de zahăr)
- 2 linguri iaurt natural
- O mână de zmeură
- Migdale feliate pentru garnitură
Pregătire:
Puneți orezul konjac într-un blender până când este zdrobit. Apoi se fierbe scurt într-o cratiță cu substitutul zahărului, scorțișoară și lapte. Apoi, lăsați-l să fiarbă timp de aproximativ zece minute. Se amestecă orezul cu budincă între ele. Apoi adăugați iaurtul și continuați să amestecați desertul.
Când masa este frumoasă și moale, o puteți pune într-un castron. Acum presarați budinca de orez cu puțină scorțișoară, întindeți zmeura deasupra și turnați câteva fâșii de migdale peste ea. Poftă bună!
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile