Rețetă Sandwich cu carne de vită friptă

vită

Arc

Vară

toamna

Iarnă

Ingrediente

Pentru 2 persoane:

  • 4 felii de pâine integrală
  • 120 g friptură de vită (2 sau 3 felii în funcție de grosime)
  • 60 g Edam (4 felii)
  • 1 roșie
  • Câteva frunze de salată verde
  • Câteva inele de ceapă
  • 2 lingurițe de muștar

Pregătirea

  • Spălați frunzele de salată în apă curată, apoi strângeți-le.
  • Spălați roșia în apă curată, uscați-o și tăiați-o felii.
  • Puneți un strat subțire de muștar pe pâine.
  • Adăugați brânza, salata, friptura de vită feliată, roșii și inele de ceapă.
  • Închideți sandvișul ... și bucurați-vă !

Pentru a varia aromele, puteți opta pentru alte legume crude (morcov, castraveți) și condimente (murături ...).

Analiza nutrițională pentru prevenirea MGC

Contribuții pentru
o porțiune		 % din RNJ
Calorii (kcal) 339 17%
Proteine ​​(g) 44 88%
Carbohidrați (g) 11 4%
Grăsime (g) 12 18%

* Calculat pe baza criteriilor nutriționale zilnice pentru un bărbat sau o femeie care consumă 2.000 kcal pe zi și practică o activitate moderată.