Rețetă Sirtfood Green Juice the BlogMagazin
Așa faceți Sirtfood Green Juice
Această rețetă de suc verde face parte integrantă din dieta Sirt Food de la Aidan Goggins și Glen Matten. Nu dau greutăți fixe pentru unele dintre ingrediente, dar vă recomandă să le măsurați prin „mâini” - oamenii înalți au mâini mari, oamenii mai mici au mâini mici. Și din moment ce oamenii mici tind să ardă mai puțină energie în timpul zilei, au nevoie doar de o cantitate mai mică.
Având în vedere acest lucru, rețeta:
- două mâini mari de varză
- o mână mare de rucola
- o mână foarte mică de pătrunjel cu frunze plate
- o mână foarte mică de frunze de dragoste
- două-trei tulpini de țelină, inclusiv frunzele
- 1/2 măr verde mic - de ex. Bunica Smith
- Suc de jumătate de lămâie
- 1/2 linguriță pudră matcha
Potrivit celor doi papi Sirt, unul ar trebui să procedeze după cum urmează în timpul pregătirii:
Mai întâi amestecați kale, racheta, pătrunjelul și dragostea și puneți-o în storcător. Ar trebui să iasă aproximativ 50ml. Apoi, ei recomandă să zumiți mărul și tulpinile de țelină și să stoarceți manual o jumătate de lămâie. Apoi ar trebui să aveți aproximativ 250 ml de lichid.
Puneți o cantitate mică din aceasta în paharul din care veți bea mai târziu și dizolvați pulberea de matcha în el. Când s-a dizolvat complet, adăugați restul de lichid.
Sfaturi și sfaturi în acest sens
- sucul poate fi întins cu apă, în funcție de gustul dumneavoastră
- se recomandă evitarea ceaiului matcha dacă beți sucul seara și sunteți prea sensibil la cofeină
- dacă nu primești un dragoste, îl poți lăsa și să folosești în schimb mai multe alte legume verzi
- Puteți pregăti sucul cu o zi în avans, dar apoi ar trebui să îl păstrați la frigider - este mai bine să amestecați în matcha chiar înainte de a bea.
Această rețetă este esențială pentru dieta Sirt Food a ochelarilor și a covorașelor.