Rețetă Smoothie cu piele strălucitoare Proiect Smoothie verde Proiect de viață sănătoasă
Rețetă: Smoothie GLOWING SKIN
În postarea de ieri de pe blog - prima din acest an - am avut deja o rețetă de smoothie pentru tine: Den Smoothie "Coco Beauty" cu diverse plante medicinale (adaptogeni). Astăzi am o rețetă de smoothie pentru tine, care este excelentă și pentru pielea pură și frumoasă - mâncare pură pentru piele, dar de data aceasta sub forma unuia Smoale verzi. Subiectul „Hrană pentru piele” Sunt captivat de câteva luni - mi se pare foarte interesant cât de pozitiv pot avea și alimente diferite pe pielea noastră.
Smoale verzi
Puteți găsi o mulțime de informații despre smoothie-uri verzi aici pe blogul meu:
„Skin Food” - hrană pentru pielea radiantă
In al meu Smoothie „Glowing Skin” blocat Spanac, ananas, avocado, ulei de cocos și matcha - toate ingredientele care sunt deosebit de bune pentru pielea pură.
spanac asigură pielii vitaminele A, C și E - și astfel previne uscarea. Spanacul conține și biotină, care asigură o piele, păr și unghii frumoase. Conținutul ridicat de acid folic previne deteriorarea celulelor și încetinește procesul de îmbătrânire a pielii.
De asemenea, puteți folosi spanacul în loc Kale utilizare, are un gust foarte bun și este, de asemenea, foarte sănătos sau - de asemenea, excelent pentru o piele sănătoasă - Purslane!
ananas conține multă vitamină C și are proprietăți antiinflamatorii. Vitamina C are un efect antioxidant și protejează organismul împotriva proceselor de îmbătrânire. De asemenea, este important pentru construirea colagenului, care face parte din piele, păr și unghii.
Avocado conțin o mulțime de acizi grași omega-3 și sunt plini de vitamine A, B, C și E, care contribuie la regenerarea celulară și asigură un ten frumos. Vitamina E pe care o conține asigură, de asemenea, umiditate și menține pielea elastică. Biotina pe care o conține întărește și părul și unghiile. Puteți găsi mai multe informații despre avocado aici.
Ulei de cocos este super sănătos și nu funcționează doar extern pe piele. Ingredientele au proprietăți antiinflamatorii și previn îmbătrânirea pielii. Puteți afla mai multe despre nuca de cocos în cartea mea "Gătit cu nucă de cocos".
Datorită avocado și uleiului de cocos pe care îl conține, smoothie-ul este, desigur, destul de bogat. De fapt îl beau ca înlocuitor de masă, nu ca gustare sau gustare.
Matcha ar trebui să asigure un ten mai bun din interior și din exterior. Ceaiul verde conține mulți antioxidanți și vitamine și are, de asemenea, un conținut ridicat de clorofilă. Antioxidanții pe care îi conține protejează organismul de radicalii liberi. Puteți găsi mai multe despre matcha aici.
Iată rețeta pentru smoothie-ul meu „Glowing Skin”: