Rețetă tărâțe de ovăz - rețete hcg
Multe rețete conțin tărâțe de ovăz. Iată câteva lucruri pe care ar trebui să le știți despre această tărâțe.
Ce este taratele de ovaz?
Taratele de ovaz sunt formate din straturile exterioare ale bobului de ovaz. Se vinde cu sau fără un None. De cele mai multe ori se folosește însă tărâțele de ovăz cu cereale.
Ce face tărâțele de ovăz atât de valoroase?
- 60% Fibră
- 80% Minerale
- 85% Vitamine
- 60% proteină
Ce face tărâțele de ovăz atât de sănătoase și de ce este potrivită pentru dieta noastră?
- Taratele de ovaz contin o multime de fibre insolubile, care stimuleaza intestinele si pot contracara constipatia.
- Te umple
- Tărâțele de ovăz conțin o mulțime de beta-glucan care leagă acidul biliar care conține colesterol în intestin și astfel menține nivelul colesterolului scăzut
Dar tărâțele de ovăz conțin o mulțime de carbohidrați. De ce pot să iau asta oricum?
- Incorporăm tărâțe de ovăz în planul nostru doar în faza extinsă
- Se compune din carbohidrați complecși, care mai întâi trebuie defalcați de organism. Aceasta înseamnă că acestea trec în sânge încet și cresc ușor nivelul de insulină. Rămânem plini mai mult.
- Taratele de ovaz absorb pana la 25 de ori greutatea lor reala in apa. Acest lucru este bun pentru perioade lungi de sațietate și este deosebit de util în cazul poftelor alimentare. Cu toate acestea, este deosebit de important să beți suficient.
- Datorită proporției ridicate de fibre, acestea sunt excretate aproape nedigerate. Motiv pentru care nu includem o cantitate echilibrată de tărâțe de ovăz în caloriile noastre.