Rețete care vă ajută să scăpați de grăsimea din burtă; forum programe educaționale
Membru din 17.02.2015
2 postări (ø0/zi)
Aș vrea să pierd niște grăsimi abdominale, am început deja să fac niște exerciții. Acum mă confrunt cu marea întrebare despre ce aș putea face cu privire la nutriție. În acest moment merg fără grăsime și folosesc cereale integrale pentru pâine și mănânc și multe fructe. Acum caut rețete sensibile care să nu fie prea solicitante și să poată fi făcute rapid. Ce ingrediente sunt sensibile? Carnea slabă ar trebui să fie în regulă, dar cu ce pot să gătesc?
Membru din 10/07/2007
1.937 postări (ø0.4/zi)
bună
Legume, legume, legume!
Cu pâinea integrală, fructele și sportul, sunteți deja pe drumul cel bun. Din păcate, nu puteți pierde în mod specific grăsime în anumite părți ale corpului, din păcate, corpului nu i se poate spune unde să își reducă mai întâi rezervele de grăsime.
Pierderea în greutate este de fapt foarte ușoară. trebuie doar să aduci mai puține calorii în corpul tău decât consumă în fiecare zi. de fapt! Eliminați alcoolul și dulciurile, preferați alimentele cu conținut scăzut de grăsimi, rămâneți activ și va funcționa. Vă doresc succes!
Membru din 10/07/2007
1.937 postări (ø0.4/zi)
bună
Aici puteți găsi rețete cu conținut scăzut de grăsimi și cu conținut scăzut de calorii.
Membru din 21.07.2003
30.625 postări (în medie 4,83/zi)
dacă ai inventa rețete de gătit care îți permit să slăbești în anumite zone ale corpului, ai câștiga milioane
din păcate, trebuie să mănânci mai puțin și să faci mișcare mai puțin. Vă doresc succes
Multe salutări de la Waterkant
Angelica
Nr. 151 în clubul utilizatorilor permanenți
# 14 în Sauce Junkies Club
Membru din 20/10/2012
1.736 postări (ø0.59/zi)
numai grăsimea din burtă este cu adevărat dificilă.
Mănâncă regulat și conștient în general. În loc de prea mult fruct, este mai bine să includeți legume. Fructul are fructoză.
Membru din 26.01.2011
3.619 postări (ø1.01/zi)
Știu din propria experiență că poftele scad
dacă ești mult fruct. Deoarece fructoza este în fruct
mai sănătos decât bomboanele.
Membru din 17.02.2015
2 postări (ø0/zi)
vă mulțumesc anticipat pentru răspunsurile frumoase.:) Problema este că practic cântăresc prea puțin. Am 1,70 înălțime și cântăresc doar 60 de kilograme. Totuși, există destul stomac și exact de asta vreau să scap.
Membru din 24 octombrie 2007
1.746 de mesaje (ø0.36/zi)
în acest caz, puteți scăpa de grăsimea abdominală numai cu exerciții abdominale vizate, adică sport. Dieta singură nu este suficientă. Mai ales că într-adevăr nu cântăriți prea mult.
Membru din 17.04.2013
5 postări (ø0/zi)
Exercițiile abdominale vizate sunt de puțin ajutor!
Greutatea cu dimensiunea corpului mi se pare optimă:)
Ai auzit vreodată de termenul de grăsime slabă? Sună mai rău decât este. Înseamnă doar că femeile subțiri, în ceea ce privește greutatea lor, au un Kfa relativ mare (procent de grăsime corporală) și puțini mușchi. Puteți contracara acest lucru cu exerciții fizice și o dietă sănătoasă.
Asigurați-vă că nu sunteți deficitar, mâncați sănătos, faceți sport și veți vedea că „stomacul” dispare de la sine în timp.
Există câteva calculatoare pe Internet pe care le puteți utiliza pentru a calcula necesarul zilnic aproximativ. Nu este 100% adevărat, dar aveți un indiciu.
Membru din 24 octombrie 2007
5.174 postări (ø1.08/zi)
De asemenea, sunt foarte ocupat cu acest subiect în acest moment, deoarece exact asta a fost sfătuit de soțul meu de către medic.
Pur și simplu încercăm să reducem carbohidrații și grăsimile, așa că, în loc de un tampon generos, luați doar o linguriță de ulei pentru prăjit. Sau în loc de piure de cartofi, acum mâncăm piure de cartofi și țelină, care este la fel de umplut, dar are mult mai puține calorii. Ceea ce ar trebui să evitați cu strictețe este orice tip de cârnați, în ea există multă grăsime ascunsă. Alternativ, puteți mânca jeleu de friptură de vită sau de pasăre. De asemenea, puteți folosi soiurile cu conținut scăzut de grăsimi pentru brânză.
Și contrar părerii convenționale că ar trebui să mănânci mese mici mai des în timpul zilei, opinia expertului pare acum să prevaleze că ar trebui să mănânci doar 3 mese pe zi și că ar trebui să existe cel puțin 5 ore între ele, în care nu ar trebui să faci nimic Mănâncă. Se presupune că acest lucru va avansa arderea grăsimilor.
Oricum, noroc cu slăbirea. LG
Membru din 02.11.2015
7 postări (ø0/zi)
De asemenea, ar trebui să evitați cât mai mult carbohidrații dacă doriți să slăbiți. Încercați să aruncați pâine, paste, orez și cartofi. Excepțiile sunt cu siguranță permise, dar încercați să le faceți proprii. După un timp observați cum nu mai poftește corpul, ca bomboanele. Dacă este prea dificil pentru tine, începe să nu mănânci carbohidrați seara.