Rețete cu boluri, noul hype

Rețetele cu boluri sunt delicatese proaspete și sănătoase, care se prepară rapid atunci când sunt servite într-un castron. Cunoscute și foarte populare sunt așa-numitele Boluri Buddha, care conțin doar câteva calorii. Bolurile Poke sunt, de asemenea, un atu pentru meniu.

Există deja multe variante diferite de pumn - aici sunt cele mai cunoscute:

Boluri de Buddha: boluri de călugări vegetarieni cu orez și fructe adesea exotice
Poke boluri: în principal pește crud cu fructe murate în sos de soia
Acaibowls: denumit după boabele acai, se consumă adesea la micul dejun
Boluri de burrito: un burrito în coajă, rafinat cu fructe
Smoothie boluri: smoothie-uri groase pentru lingură făcute din legume sau fructe
si multe altele.

Variantele de pumn provin din cele mai diverse Tendințele alimentare și diferă în cea mai mare parte în ingredientele utilizate. Cu toate acestea, toți au un lucru în comun - devin într-un singur lucru Bol sau castron aranjate și pur și simplu au un gust minunat.

Info: Cele mai cunoscute boluri sunt probabil băuturile alcoolice mixte (făcute din vin sau vin spumant și șampanie) cu fructe mărunțite, care se servesc de obicei la petreceri sau Revelion - cum ar fi Feuerzangenbowle - iată alte rețete de pumn.

Punerea alimentelor mărunțite într-un castron, condimentarea în el și servirea imediată a existat de mult timp. Cu toate acestea, astfel de mâncăruri cu castron au devenit absolute doar în ultimii ani (datorită Instagram) Tendința alimentară deveni.

Ce anume sunt rețetele cu castron?

Cele mai diverse ingrediente, mai ales sănătoase, sunt preparate într-un castron sau castron, gata de mâncare și gata de mâncare.

Pe lângă o furculiță sau o lingură și bolul, nu este nevoie de nimic pentru a mânca.

Info: Astfel de rețete cu boluri au puține în comun cu bolurile alcoolice (în mare parte) pe care le cunoaștem.

Ce ingrediente sunt potrivite pentru asta?

Bolurile colorate sunt umplute cu carbohidrați de umplutură, o mulțime de legume proaspete, fructe și alimente bogate în proteine.

Acest lucru nu este doar umplut, ci și hrănitor și sănătos. De colorat și în cel mai bun caz ingrediente neprelucrate vasul cu bol devine un punct culminant sănătos și vizual pe fiecare masă.

Pentru prima dată, alimentele sănătoase pentru vasele de castron sunt foarte populare, cum ar fi:

orez
Cartofi
nemuritoare
Hrişcă
Ortografiat
mei
Cuscus și
Quinoa
Taitei de sticla
bulgur
mei
somon
pui
si multe altele.

Legume proaspete fiecare tip aduce vitamine și culoare în castron. Avocado, anghinare, frunze de spanac, roșii de cocktail, morcovi rasi, ardei la grătar, sfeclă, varză roșie, mazăre de zahăr și ridichi sunt deosebit de potrivite.

De asemenea fruct crocant și colorat se potrivește bine cu mâncăruri consistente, cum ar fi pene de mere, ananas tăiat cubulețe, file de portocale și struguri.

Pansamente și scufundări cum ar fi pesto verde, o baie proaspătă de iaurt, guacamole sau sos de arahide nu trebuie să lipsească. Cu un topping neobișnuit, puteți adăuga accente speciale vasului de castron.

Cand Topping nucile tocate, firele de șofran, semințele de susan prăjite, mugurii, semințele de chia, feta sfărâmate, fructele de goji sau semințele de rodie merg bine.

Cum pregătesc rețete de castron?

Înainte de pregătire, ar trebui să vă gândiți cu atenție la ce ingrediente se armonizează cel mai bine în ceea ce privește gustul și aspectul în propriul bol al Buddha.
Bolurile deosebit de sănătoase și atrăgătoare din punct de vedere vizual conțin cel puțin patru ingrediente diferite.
Cel mai bine este să folosiți o sursă bună de proteine, cel puțin o componentă bogată în carbohidrați și legume crocante.
Cu varietatea de alimente disponibile, există nenumărate combinații.

Recomandările noastre de rețete:

Mai multe rețete de castron:

Rețetele cu boluri sunt doar vegetariene?

Bolurile conțin adesea alimente neprelucrate și sănătoase.

De asemenea Vegani și vegetarieni se vor bucura de aceste delicatese, deoarece peștele, carnea și produsele de origine animală pot fi ușor eliminate cu aceste minunate feluri de mâncare în castron.

Pentru Iubitor de carne Desigur, puteți adăuga cu ușurință pește și carne: somon afumat și benzi de curcan, de exemplu, se potrivește bine cu multe feluri de mâncare.

De remarcat

Cu bolurile nu există limite pentru propria creativitate. Mâncărurile colorate din castron făcute dintr-o mare varietate de ingrediente sunt, de asemenea, ideale pentru utilizarea resturilor.