Rețete cu figuri de bikini; amp; Sfaturi pentru mine GrowingFamilies
O talie strânsă și coapsele strânse arată bine într-un bikini. Cu sfaturile experților noștri, tăiați o figură grozavă!
Slăbește ca stelele
Carbohidrat lent cu nu mai mult de 1200 până la 1400 kilocalorii pe zi: Acesta este modul în care Britney Spears și Heidi Klum și-au făcut silueta potrivită pentru plajă cu trei mese bogate în fibre. Secretul dietei tale este glonțul de argint: fileul de vită, carnea de pasăre și peștele de mare sunt optime.
Sfaturi pentru un mic dejun subțire
Metabolismul trebuie setat să ardă grăsimile dimineața:
- Un mic dejun cu arzător de grăsime include produse din cereale integrale, cum ar fi fulgi de ovăz, iaurt și, desigur, fructe proaspete.
- Bacteriile lactice probiotice din iaurt te ajută să slăbești.
- În fiecare zi, un ou de mic dejun previne durerile de foame și alimentează organismul cu aminoacizi importanți.
- Nu uitați: dacă sunteți cu adevărat plini, puteți pierde în greutate fără probleme.
3 mese pe zi
Cercetările actuale arată că prea multe gustări pe zi extrag insulina din pancreas. Iar insulina ne face foame și inhibă pierderea de grăsime. Este potrivit pentru bikini să mănânci suficient de trei ori pe zi. Apetit între? Bătuțele de legume cu ajutor în înmuiat cu quark!