Rețete de broccoli cu conținut scăzut de calorii ale bucătarului
Supă cu broccoli-dovlecei cu conținut scăzut de calorii
rapid, gustos și ușor
Supă Cremă de Broccoli LUMINĂ
supă cu conținut scăzut de calorii pentru fiecare zi
Salată de broccoli cu conținut scăzut de calorii
Spălați și curățați broccoli și tăiați-le în flori mici. Se curăță ceapa și se toacă mărunt. Spălați și feliați roșia. Se amestecă bine smântâna, sucul de lămâie și condimentele și se amestecă cu floretele de broccoli, se condimentează după gust. Broccoli
Tigaie din china cu conținut scăzut de calorii
ușoară, gustoasă și săracă în calorii
Broccoli - Tomate - Caserola
foarte ieftin și sărac în calorii
Supa de broccoli și rucola
sărac în calorii, foarte gustos și sănătos
Tăiță de tăiței vegetarieni cu broccoli "Light"
Rapid și sărac în calorii
Conopida cu conținut scăzut de calorii - caserola de broccoli
Tăiați broccoli și conopida chiar în flori mici și gătiți-le în apă sărată până când sunt ferme. Între timp, tăiați ceapa în inele și prăjiți până se rumenesc. Puneți zeama într-un castron. Caișoarele proaspete de usturoi, sare și piper
Cremă de broccoli
alternativă ușoară la pesto, săracă în calorii, perfectă cu spaghete sau tagliatelle
Caserola de cartofi și broccoli
sănătos și sărac în calorii
Conopida sau broccoli marinate dulci și acrișoare
Sănătos, sărac în calorii, fără grăsimi, ușor de preparat
Soufflé de broccoli
Gustare sau garnitură cu conținut scăzut de calorii pentru preparate ușoare din carne și pește
Tarta de broccoli
rapid și sărac în calorii
Ciuperci umplute cu broccoli
frumos și ușor și sărac în calorii
Salată de bulgur cu surimi și broccoli
Sarac in calorii, preparat rapid si delicios
Piept de pui cu broccoli, prăjit
sărac în calorii, rapid și delicios
Broccoli - conopida - caserola
sărac în calorii și delicios
Caserola ușoară de șuncă și broccoli
Caserola de curry de curcan și broccoli
caserolă cu conținut scăzut de calorii pentru bucătăria slabă
Tocană de midii și broccoli
sarace in carbohidrati, saraca in calorii
Supa de broccoli
Sarac in grasimi si sarac in calorii, rapid si foarte usor
Piept de pui cu miere cu semințe de susan și broccoli
Încălziți 1 lingură de ulei în wok. Amestecați fâșiile de piept de pui cu 1/4 din sambal și amidon de porumb și prăjiți-le scurt, îndepărtați și puneți deoparte. Adăugați încă 1 lingură de ulei în wok și prăjiți căței de usturoi până când capătă o culoare deschisă. Broccoli
Broccoli cu crema de branza
simplu, delicios, picant, cu conținut scăzut de carbohidrați
Supa crema de broccoli
Tăiați broccoli aproximativ și lăsați deoparte câteva flori. Încălziți jumătate din unt într-o oală pentru supă și sotati cuburile de broccoli și ceapa timp de 5 minute. Curățați și stoarceți usturoiul. Adăugați bulionul și smântâna
Pui cu broccoli
Broccoli cu sos de muștar parmezan
De asemenea, delicios cu conopidă sau praz
Caserola cu broccoli
Fierbeți cartofii în cartofi jachetă, apoi tăiați-i felii. Se călește ceapa în ulei sau unt până se rumenesc, se adaugă broccoli și brânza de legume și se fierbe încă 3 până la 4 minute. Se amestecă ouăle cu lapte, se condimentează. Cuptor la 180 de grade
Gulaș de pui cu ciuperci, cu broccoli și piure de conopidă
masa principală fină cu conținut scăzut de carbohidrați
Broccoli gratinat cu sos de brânză
Spălați broccoli și tăiați în buchete, tăiați tulpinile în bucăți mici și blanați-le în apă sărată timp de 3 minute, așezați-le într-o caserolă unsă și presărați cu 100 g de brânză rasă, gratinați la 180 de grade timp de 15 minute. Între timp, smântână cu legume
Caserola cu broccoli si cartofi
Preîncălziți cuptorul la 200 de grade (convecție la 180 de grade). Curățați, spălați și feliați cartofii. Curățați broccoli și tăiați-le în flori mici. Gatiti in prealabil feliile de cartofi in multa apa clocotita cu sare timp de 5 minute, adaugati broccoli