Rețete de slăbit Le Journal de Montréal
Aruncați o privire la acest articol
La începutul anului și rezoluții bune, de genul „Mâine, merg la dietă”, cine mai bine decât doctorul în nutriție, Isabelle Huot, să ne dea o mână de ajutor și soluții. Acest lucru este oportun, deoarece noua sa carte va fi lansată în librării pe 16 ianuarie: Programul Kilo Solution.
„Vom reveni la formula noastră obișnuită cu bucătarii la începutul lunii februarie”
După ce am lucrat deja cu Isabelle, vă pot asigura că este și o adevărată bucătărie. Nu am văzut-o niciodată înfricoșătoare în fața unei delicii. Ceea ce este admirabil la ea este că știe să-și echilibreze principiile nutriționale și gula ei, fără să treacă vreodată peste bord, nici unul, nici celălalt. Pentru ea, acesta este secretul unei diete fericite.
Noua sa carte conține 135 de rețete simple, care vă permit să faceți alegeri mai revigorante și cu calorii mai scăzute, fără a scăpa de experiența gustativă. Indiferent dacă doriți să slăbiți sau pur și simplu să mâncați mai bine, singur sau cu familia, varietatea de rețete este pentru toată lumea.
Isabelle a fost de acord să-mi dezvăluie mai întâi, pentru tine, câteva dintre sfaturile și rețetele ei. Vă invit să ne cunoașteți în următoarele două săptămâni pentru continuarea acestui interviu.
Programul Kilo Solution la Éditions de l'Homme, 29,95 dolari
Pierderea în greutate implică o schimbare a obiceiurilor de cumpărare. Cumpărăturile pentru alimente într-un mod nou reprezintă un element esențial în pierderea în greutate. 5 sfaturi !
1. Concentrați-vă pe culoarele exterioare, care sunt aprovizionate cu produse alimentare de bază (fructe și legume, pește, panificație, produse lactate etc.). Evitând să treci prin culoarele umplute cu chipsuri, ciocolată, prăjituri și prăjituri, eviți tentațiile.
2. Nu cumpărați pe stomacul gol. Atunci va fi prea ușor să cedezi la gustări.
3. Nu ezitați să vă aplecați pentru a privi ofertele situate la etajele inferioare. Alegerile mai puțin sănătoase sunt adesea la nivelul ochilor !
4. Faceți provizii de fructe și legume, acestea sunt principalele elemente din meniul de slăbire. Prioritizați produsele cultivate în Quebec.
5. Treceți lângă ghișeul de pește și asigurați-vă că îl includeți în cel puțin două mese în timpul săptămânii.
Notă Nutri: Peștele bogat în omega-3, cum ar fi somonul, ar trebui să fie inclus în meniu cel puțin de două ori pe săptămână. Aceste grăsimi bune joacă un rol în prevenirea bolilor cardiovasculare. Mulți oameni care doresc să slăbească resping greșit pastele. Cu această rețetă, vă puteți distra în timp ce pierdeți în greutate. Cu 350 de calorii, mâncăm paste fără să ne îngrășăm !