Rețete dietetice și gourmet cu Smartdiet! Blog - rutabago
SmartDiet este primul serviciu online de sesiuni nutriționale (prin video sau telefon). SmartDiet se bazează pe o rețea de dieteticieni nutriționiști cu mai mult de 10 specializări în nutriție și un minim de 5 ani de practică în practica privată.
La fel ca Rutabago, acestea nu derogă nici de la echilibrul nutrițional, nici de gust și plăcere, deoarece facem tot posibilul pentru a vă asigura că aveți rețete dietetice !
Convinși că soluția la problemele alimentare constă în împărtășirea de cunoștințe de către om și în autonomia oamenilor în viața lor de zi cu zi, experții SmartDiet sunt bucuroși să vă ofere toate sfaturile pe care le veți găsi în cărțile de rețete.
Comenzi inteligente pentru mâncare echilibrată! Gata? Să mergem !
APĂ
- Asigurați-vă că consumați cel puțin 1,5 l de apă potabilă pe zi.
- Nu consumați mai mult de 3 căni de cafea pe zi.
AMIDON
- Consumați o porție de alimente cu amidon la fiecare masă.
- Luați în considerare varianta surselor: alimente întregi, leguminoase, cartofi
dulce, castan, cartof, quinoa, bulgur, mei, hrișcă etc.
- Puneți legumele uscate (linte, fasole roșie, naut etc.) în centrul dietei dvs. cel puțin de două ori pe săptămână.
FRUCTE SI LEGUME
- Mușcă în 5 porții de fructe și legume pe zi.
- Favorizați fructele și legumele crude, în toate formele lor: proaspete, congelate, piureuri, ambalate în vid, conservate ... și gătiți-le ideal acasă.