Rețete nutriționale pentru osteoartrită

Într-un studiu efectuat pe 53 de pacienți cu osteoartrită la genunchi, oamenii de știință au reușit să demonstreze că două pahare de suc de cireșe pe zi (500 ml/zi, fabricat din cca.
Când cumpărați, acordați atenție condițiilor de păstrare, deoarece carnea provenită de la creșterea pășunilor (organice) și a vânatului are un model mai bun de acizi grași decât carnea de la îngrășare intensivă - mai puțin acid arahidonic, dar mai mulți acizi grași omega-3. Nu există o „dietă minune” pentru osteoartrita, dar există dovezi din ce în ce mai mari că o dietă sănătoasă care include anumite alimente poate ajuta la combaterea inflamației și a durerilor articulare asociate osteoartritei. [4], Cireșele par să poată reduce simptomele osteoartritei, cum ar fi durerea și mobilitatea restricționată, potrivit oamenilor de știință de la Philadelphia VA Medical Center. Cu o schimbare a dietei și a unei diete adecvate pentru osteoartrita, durerea osteoartritei poate fi ameliorată și se pot salva medicamentele.

rețete

> Plan de nutriție antiinflamator de o săptămână. 8 decembrie 2010; 11: 280. Iată unul dintre numeroasele link-uri care sunt foarte interesante și instructive. Atât osteoartrita, cât și artrita provoacă dureri la nivelul articulațiilor. 2013 aug; 21 (8): 1035-41.

Cartilajul osteoartritei. 150 de grame de ciuperci conțin în jur de 3 micrograme de vitamina D. ), Jachetă cartofi, pâine integrală, rulouri integrale, făină integrală și făină, paste integrale, orez integral (orez brun) și orez fiert, vinete, salată (toate tipurile), fenicul, ceapă de primăvară, suc de legume, leguminoase (toate), cartofi, usturoi, legume de varză Soiuri), dovleac, bietă, morcov, ardei gras, ciuperci (toate tipurile), rubarbă, sfeclă roșie, castraveți, țelină (țelină și țelină albă), sparanghel, spanac, roșii, dovlecei, ceapă, ananas, măr, cais, fructe de pădure, Clementină, kiwi, mango, pepene galben, nectarină, portocală, piersică, prună, vișine, caju, semințe de chia, alune, semințe de dovleac, semințe de in, nuci de macadamia, migdale, nuci de Brazilia, nuci de pin, semințe de susan, nuci, băuturi pe bază de plante, cum ar fi băutură de migdale, băuturi de ovăz; Ouă (max. Care medic îmi poate trata osteoartrita?

O dietă conștientă și sănătoasă este foarte importantă atât pentru tratamentul, cât și pentru prevenirea osteoartritei. De exemplu, alimentele precum broccoli (uleiuri de muștar), spanac (flavonoide), usturoi (alicină), afine (antocianidine) și portocale (carotenoide) promit ameliorare în osteoartrita. Datorită conținutului ridicat de vitamina C și beta-caroten, broccoli are un potențial antioxidant ridicat, care protejează articulația de atacul radicalilor liberi înainte ca acestea să provoace daune masive articulației.
Antocianinele inhibă cicloxigenazele și lipoxigenazele - enzime care sunt implicate în procesele inflamatorii din organism - și astfel reduc procesele care distrug articulațiile și pot avea astfel un efect pozitiv asupra artritei sau a osteoartritei activate. Doriți să aflați mai multe despre subiect? [4] Williams F M K și colab.

În plus, nealinierile articulațiilor, cum ar fi lovirea genunchilor sau a picioarelor arcului și leziunile, joacă un rol cauze. Ce ar trebui să mănânci cu osteoartrita și ce nu ar trebui să mănânci cu osteoartrita?

Unitățile sportive pot fi, de asemenea, completate cu masaje pentru a îmbunătăți mobilitatea (6). 2-3 săptămână), cu moderată zeama (până la 300 ml), lapte (până la 1,5% grăsime; până la 300 ml), brânză Harz, brânză smântână; Iaurt natural (1,5% grăsime), quark (până la 20% grăsime), produse din carne și cârnați (1-2 porții/săptămână), mezeluri de pasăre, pui, curcan, carne de vânat (cerbi, căprioare, iepuri sălbatici, păsări de vânat), pește și fructe de mare ( 2 porții/săptămână), anghilă, păstrăv, halibut, hering, cod, crap, somon (somon), macrou, fructe de mare (creveți, homar, crab, creveți etc.).