Rețete ușoare coapte cu pere - FIT FOR FUN

Pere cu diferență: încorporate într-un quark delicios și scoase cu el în cuptor. Este foarte ușor, merge foarte repede, are un gust delicios și este rezistent la oase datorită multor calciu.

• 2 pere • Unt pentru ungerea formei
• 4 ouă • 400 g quark cu conținut scăzut de grăsimi • 60 g zahăr
• 1 vârf de sare • 2 chifle de lapte moi din ziua precedentă (alternativ pâine albă sau 80 g pesmet) • 100 ml lapte cu conținut scăzut de grăsimi • 2 linguri fulgi de migdale • 400 g zmeură congelată • 2 linguri zahăr pudră

1. Curățați și înjumătățiți perele, scoateți miezul. Ungeți un vas rezistent la cuptor cu unt și așezați pere cu fața plană în jos. Separați ouăle. Se amestecă quarkul cu gălbenușul de ou și zahărul până se omogenizează. Bateți albușurile și un praf de sare până se înțepenesc. Îndoiți albușurile sub amestecul de caș.

2. Tăiați rulourile de lapte în cuburi mici cu laptele
se adaugă la amestecul de quark. Se întinde amestecul de quark peste pere și se presară cu migdale. Se coace la cuptor la 180 de grade pentru aproximativ 35 de minute.

3. Lăsați zmeura să se dezghețe. Adăugați zahăr pudră, piure fin. Serviți sosul de zmeură cu caserola.

Dacă doriți să vedeți dintr-o privire toate rețetele ușor de FIT-FOR-FUN, doar faceți clic pe fotografia tinerei care mănâncă măr. Distrează-te pregătindu-te, bucurându-te și slăbit.

---