Rețetele pentru pierderea maximă de grăsime fără pofte
Rețete pentru pierderea maximă de grăsime fără pofte IQ Rețete de dietă de bucătărie de mare viteză care însoțesc conceptul de succes științific
HSD Infobox HSD trebuie clasificat ca nepotrivit dacă construirea musculară este obiectivul principal, există o boală gravă, sarcină sau tulburări alimentare. De asemenea, sentimentul actual de stres nu ar trebui să fie ignorat, deoarece acest lucru este crescut suplimentar de HSD și vă poate masca succesul alimentar (datorită retenției crescute de apă).
Tăiței vegetali cu bolognese Ingrediente 150g tartar slab de vită 1/2 ceapă 1 cățel de usturoi 1 dovlecei 1 morcov 150g roșii tocate 50ml apă Sare și piper Pătrunjel proaspăt Pregătire Procesați dovleceii și morcovul în spaghete cu un coajă în spirală. Se prăjește cuburile de ceapă și usturoiul tocat cu tartara, se condimentează cu sare și piper și se degajează cu roșiile tocate și o picătură de apă. Fierbeți câteva minute până când sosul este puțin îngroșat, amestecați pătrunjel proaspăt (sau opțional busuioc) și adăugați tăiței de legume în tigaie cu 2 minute înainte de servire. Valori nutritive 246 Kcal 37g proteine 18g carbohidrați 5g grăsimi
Mini-Feeds-urile HSD Infobox sunt reduse mici, cu max. 1g de carbohidrați pe kg de greutate corporală care se efectuează după antrenament. Scopul este de a beneficia de sensibilitatea crescută la insulină și de a utiliza transportul optimizat al nutrienților către mușchi, ceea ce favorizează întreținerea musculară. Procedura exactă pentru alimentări poate fi găsită în program.
Pui Alfredo cu spirelli vegetale Ingrediente 1 dovlecei mari 150g bucăți de file de piept de pui 100g cremă de brânză Ierburi 0,2% 75 ml bulion de pui 50g Cremă de brânză granulată 0,4% sau quark de plante cu conținut redus de grăsimi 1 cățel de usturoi Sare și piper Pătrunjel proaspăt Opțional: 1 linguriță de ulei de parmezan ras într-o tigaie spiralată Tăiați fâșii subțiri și lăsați-le deoparte scurt. Mai întâi prăjiți carnea și cățelul de usturoi tocat și condimentați cu sare și piper. Chiar înainte ca carnea să fie gătită, se îndepărtează cu bulionul de pui, se amestecă puțin pătrunjel tocat și se fierbe scurt. Se amestecă crema de brânză și brânza de vaci, se adaugă tăiței spiralate și se condimentează din nou. Folosind o oală de paste, așezați spirelele vegetale în mijlocul unei farfurii, întindeți carnea peste ea și serviți cu pătrunjel proaspăt. Valori nutriționale 293 Kcal 50g proteine 11g carbohidrați 5g grăsimi
Invitațiile HSD Infobox și mâncarea în aer liber sunt provocări cu care probabil va trebui să vă confruntați. Chiar dacă Foodprep este în continuare cea mai bună soluție, există situații în care trebuie să renunți la ea și să treci la alternative. Majoritatea restaurantelor oferă preparate compatibile HSD, cum ar fi salate sau preparate din carne și pește.
Ingrediente Brownie cu ciocolată dublă (6 Brownie) 125g Fasole albe (din cutie) 30g Proteină Pulbere Ciocolată 2 Albusuri de ou 50g Quark degresat 5g Coacere la coacere 5g Făină de arahide (dezoleiată) sau mai mult Cacao de copt 5g Pulbere de copt Flavdrops Ciocolată sau îndulcitor lichid Pregătirea apei Preîncălziți cuptorul la 160 Căptușim foaia de copt cu hârtie pergament. Clătiți bine fasolea sub apă curgătoare. Amestecă bine toate ingredientele cu un blender manual până obții un aluat cremos. Adăugați puțin lichid dacă amestecul este încă prea ferm. Întindeți masa de ciocolată pe hârtia de copt și dați-o la cuptor pentru 25 de minute. Lăsați să se răcească cu ușa cuptorului pe jumătate deschisă și apoi împărțiți-o în 6 brownies. Valori nutriționale (1 brownie) 55 Kcal 8,5g proteine 2,5g carbohidrați 0,8g grăsimi