Rețetele și beneficiile semințelor de chia să mușcăm în viață

Cum se utilizează semințele de chia? Care sunt beneficiile lor? Descoperă secretele acestui super aliment și 6 idei de rețete !

Ce este semințele de chia ?

semințe de chia, pronunțat "kia", provine dintr-o plantă mamă de salvie originară din Mexic și din zonele muntoase din Peru.

semințelor

E o sămânță ovală maro mai mult sau mai puțin întunecată de mărimea unei semințe de susan. Nu vă lăsați păcăliți de dimensiunea sa, această mică sămânță are beneficii mari.

Aztecii l-au consumat deja pentru beneficiile sale nutriționale.

Care sunt beneficiile semințelor de chia și cum să le consumăm ?

Adesea văzut ca un „Super mâncare”, semințe de chia are multe beneficii pentru sănătate. Sămânța de chia este sursa de proteine, Omega-3, fibre de fier și calciu.

Gustul său destul de neutru îi permite să fie asociat cu toate felurile de mâncare și băuturile.
semințe de chia poate fi folosit în salate, suc de fructe, prăjituri sau cereale, astfel încât fiecare masă să fie o nouă oportunitate de a vă face bine.