Rețineți rețeta de terci de afine; Move - Blog Sport; Bucătărie sănătoasă

Distribuiți postarea „terci de afine”

Având în vedere griul care a domnit pe cer de la începutul săptămânii, am vrut să adaug culoare micului dejun! Ei bine, da ... culoarea te bucură, nu-i așa? Bine bah mă, asta mă face fericit! ^^ Dintr-o dată, având în vedere că călătoresc la Paris, am absolut nevoie de un mic dejun substanțial [pentru că cred că nu voi mânca înainte de 13-14 - bucuriile televiziunii]. Și, în acest caz, ce este mai bun decât terciul? Dar fii atent eh, am zis colorat! Asa de…terci de afine, pentru 4 puncte.

Ingrediente
- 35 g de fulgi de ovăz
- 120 ml lapte semidegresat
- 80 ml apă
- 5 g semințe de chia
- 1 banană coaptă
- 150 g afine congelate

Pregătirea

---