Reumatism, o viață mai bună cu artrita - Harmonie Prevention site-ul de prevenire a Harmonie Mutuelle
Dacă tratamentele pentru reumatism sunt încă foarte des medicamente, anumite comportamente sau tehnici fac posibilă o viață mai bună cu aceste boli.
Fă niște exerciții
Departe de promovarea reumatismului prin stresarea articulațiilor așa cum s-ar putea crede, dimpotrivă, exercițiul se poate dovedi un mijloc eficient de luptă, cu condiția să fie practicat corect. Se recomandă săstabiliți un program adaptat cu supravegherea unui profesionist din domeniul sănătății sau fizioterapeut cand este posibil.
Pot fi practicate diferite tipuri de exerciții:
- exerciții de amplitudine pentru a reduce durerea și a menține mobilitatea articulațiilor;
- Exerciții de întindere practicat cu moderatie pentru a pastra flexibilitatea muschilor si tendoanelor din jurul articulatiei;
- exerciții de întărire pentru a proteja articulațiile prin întărirea tonusului muscular;
- exerciții de rezistență cum ar fi înotul, mersul pe jos sau mersul cu bicicleta pentru a întări inima, a menține greutatea și a furniza energie.
Dacă nu există sporturi reale recomandate persoanelor cu artrită, există unele de evitat, cum ar fi fotbalul, rugby, să-l arunce (javelină, ciocan etc.), dans. Pentru a evita orice greșeli în alegerea unui sport, cel mai bine este să solicitați sfatul medicului dumneavoastră.