Reumatismul PODCAST - 9 sfaturi din practica mea TCM - Anna Reschreiter

Din 1996, Ziua Mondială a Reumatismului in loc de. Scopul este de a face publicul conștient de preocupările persoanelor cu reumatism în această zi. Reumatism este un termen generic pentru aproximativ 200 - 400 de imagini clinice foarte diferite a sistemului musculo-scheletic și a sistemului imunitar, care sunt asociate cu Durere și mobilitate restricționată sunt conectati.

Acest articol a apărut deja aici pe blogul meu în octombrie 2016 și acum a fost rostit pentru dvs. ca un episod de podcast.

Am câteva informații generale pe pagina principală a Inițiativa germană de reumatism „Reuma ne mișcă pe toți” și pagina principală austriacă de reumatologie a „Societatea austriacă pentru reumatologie și reabilitare” găsite:

Osteoartrita, descompunerea lentă a țesutului cartilajului este cea mai frecventă și afectează în principal persoanele în vârstă, dar adesea persoanele de vârstă mijlocie, precum și copiii și adolescenții. osteoporoză și gută se bazează pe o boală metabolică și este mai probabil să afecteze persoanele în vârstă. Pierderea osoasă osteoporoză pune în pericol în special femeile din jurul schimbării.

Boli destul de rare afectează vasele sau organele interne, articulațiile și pielea. spondilită anchilozantă sau Reumatism psoriazis aparțin bolile poliartritei reumatoide și sunt un reumatism articular inflamator. Cei care suferă de această boală dureroasă au adesea doar 30 de ani. psoriazis este o boală de reumatism în care, în legătură cu psoriazisul, nu numai pielea, ci și articulațiile și coloana vertebrală pot fi afectate.

Doar faceți clic pe butonul de redare de mai jos și ascultați episodul actual de podcast.

Distrează-te cu podcast-ul meu „High 5 pentru o dietă sănătoasă”!
Despre ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ pe iTunes Sunt desigur foarte fericit ❤️

Ascultă episodul podcast prin intermediul podcasturilor Apple
Transmite-le în flux aici clic
Descărcați episodul ca MP3 făcând acest lucru faceți clic dreapta aici și selectați „salvați ca”
Aici poți să spui Abonați-vă la canalul YouTube

Aceasta este o tulburare de durere foarte frecventă Sindromul fibromialgiei, care afectează în special femeile cu vârsta de 35 de ani și peste.

Bolile reumatice nu pot fi (încă) vindecate, evoluția bolii variază adesea de la persoană la persoană. Accentul principal al medicilor este pe Terapia durerii, Oprirea progresiei bolii, și pe ea, pentru a menține mobilitatea și astfel Îmbunătățiți calitatea vieții. Faptul este că costurile pentru asigurătorii de sănătate și publicul larg sunt flagrante. Prin urmare, pentru viitor este deosebit de important să Prevenirea a pune.

Și tocmai aici intervin medicina tradițională chineză (TCM) și dieta conform TCM: prevenirea bolilor reumatice și ameliorarea durerii și oprirea progresiei bolii.

O anamneză detaliată este importantă, deoarece TCM face distincția între două forme de boli reumatice:

Forma de căldură a reumatismului
Forma rece a reumatismului

Este vorba despre toxine inflamatorii de căldură, care sunt responsabile pentru umflarea, deformarea articulațiilor, depunerile sau stresul pe piele.

Evitarea următoarelor alimente este deosebit de importantă în forma de căldură a reumatismului!

Prăjit, prăjit, copt
Proteine animale, carne, cârnați și co.
Produse lactate, brânză, iaurt, caș brânză și co.
fructe de mare
Condimente fierbinți și fierbinți, cum ar fi piper, scorțișoară, anason, ardei iute, nucșoară, cuișoare, ghimbir
Întreaga familie de praz: ceapă, usturoi, praz, arpagic
Zahăr, îndulcitor, sucuri, bomboane
Oțet, tabasco
Ceai de ghimbir, ceai de yoghin
alcool
Fum

Vă recomand unul special pentru forma de căldură a reumatismului câteva zile de detoxifiere, pentru a calma durerea și a opri progresul bolii. Acest lucru s-a dovedit foarte util în practica mea.

Cu forma rece de reumatism, cei afectați nu tolerează niciunul Rece și umed. În plus față de simptomele reumatice tipice, acestea au adesea unul Slăbiciune a tractului digestiv și de absorbție din cauza frigului și a udului. Acest frig și umed trebuie alungat cu o dietă cu energie ridicată, caldă și digestivă, iar miezul trebuie întărit în mod durabil.

Sub forma rece de reumatism, ar trebui să evitați cu siguranță alimentele reci termic și lucrurile care provoacă umiditate:

Alimente congelate, cuptor cu microunde
Legume crude precum roșii, castraveți, ardei
Salate
Lucruri reci termic, cum ar fi dovleceii, vinetele, mere, pere, spanac, sparanghel, fructe de padure
Citrice și fructe tropicale precum portocale, mandarine, lămâi, banane
Produse lactate, brânză, iaurt, caș brânză și co.
Produse din soia
Alge
Zahăr, îndulcitor, sucuri, dulciuri, toate deserturile
Cafea, ceai negru, ceai verde, ceai de trandafir, ceai de mantie pentru doamnă
Apă minerală
Suplimente de calciu, suplimente de vitamina C

În funcție de dacă domină toxinele de căldură sau umezeala și frigul, detoxifierea organismului timp de câteva zile și îndepărtarea depozitelor sunt foarte utile.

Pentru a construi corpul pe termen lung, ameliora durerea și opri progresia bolii, trebuie

organismul este curățat permanent,
Căldura curățată,
Evacuarea de umiditate și depozite,
Rece expulzat și
tracturile digestive și de absorbție sunt întărite și reconstruite.

Aici este functionarea sanatoasa a splinei qi decisiv. În acest moment, trebuie să subliniez importanța unei anamneze exacte, deoarece o formă de căldură sau o formă rece a bolii reumatismale este foarte importantă pentru selectarea exactă a alimentelor, plantelor și condimentelor potrivite. Cu toate acestea, în principiu, ar trebui să respectați următoarele:

Sfatul nr. 1 pentru reumatism: Mâncați alimente sănătoase gătite de 3 ori pe zi

Asta nu înseamnă că ar trebui să mănânci fierbinte! Este suficient să pregătiți un vas cald, să îl rafinați cu ierburile și condimentele potrivite și cel puțin să îl consumați la temperatura camerei.

Energia pentru ziua cu tine dimineața mic dejun cald construirea este extrem de importantă. Pregătirea micului dejun cald, echilibrat și digerabil este cel mai bun lucru pe care îl poți face pentru corpul tău. A prânz cald, gătit, sănătos te întărește pentru restul zilei. Gatiti si seara! Platourile reci cu pâine, cârnați și brânză, produsele gata preparate din cuptorul cu microunde sau salatele reci vă încordează corpul și favorizează durerea și progresia bolii la persoanele care suferă de reumatism.

Un recipient termic foarte bun este distractiv dacă pregătiți în prealabil și vă bucurați de mâncarea caldă la locul de muncă sau în deplasare. Investiți câțiva euro în bunăstarea și îngrijirea centrului dvs. De mult timp folosesc containere termice Esbit *. Fabricat din oțel inoxidabil, fără plastic și conceput pentru situații extreme.

Sfatul nr. 2 pentru reumatism: încorporează în mod regulat boabe în dieta ta

La fel ca toate alimentele, toate tipurile de cereale au un efect termic diferit și un accent special asupra unui anumit organ.

La fel este ovăz boabele cu cea mai mare încălzire termică, întăresc sistemul imunitar și întăresc rinichii și splina, precum și stomacul și colonul. Ovăzul stimulează metabolismul, ne întărește Qi și este cereala nr. 1, mai ales sub formă rece de reumatism.

orez este cel mai răcoritor boabe termic și are un efect de drenaj asupra umidității și căldurii. Întărește centrul, are un efect de curățare și drenaj. Orezul este direct legat de piele și poate face minuni, în special pentru plângerile pielii. Când căldura este umedă, îndepărtează toxinele de căldură prin diureză, când este umed și rece, recomand gătitul orezului cu o felie de ghimbir. Gatiti intotdeauna cu orez cu cereale integrale.

Sfatul nr. 3 pentru reumatism: Folosiți cât mai multe legume posibil

Cu ajutorul legumelor gătite, ușor de preparat, veți observa că digestia și absorbția dvs. vor fi ușurate, oboseala și lipsa de aparență vor scădea, veți simți mai multă energie și că și voi mental și emoțional mai puternic va simti. În cazul bolilor reumatice, acest lucru se aplică și Echilibrul trup-suflet pentru a consolida. Puteți face acest lucru deosebit de bine cu o mulțime de legume, care sunt atribuite în principal elementului pământ și astfel vă consolidați nucleul în mod deosebit de bine.

Dacă suferiți de forma de căldură a reumatismului, combinați legumele neutre din punct de vedere termic cu cele răcoritoare/răcoritoare:

Cartofi cu dovlecei
Lintea cu spanac
Avocado cu roșii

Dacă trebuie să mâncați o dietă mai încălzitoare, deoarece suferiți de forma rece de reumatism, atunci combinați legumele neutre din punct de vedere termic cu cele care se încălzesc termic:

Cartofi cu fenicul
Lintea cu morcovi
Avocado cu praz

Sfatul nr. 4 pentru reumatism: Aveți grijă la ierburi și condimente

Condimentele se încălzesc se încălzesc. Dacă suferiți de forma de căldură a reumatismului, cu siguranță ar trebui să evitați prea multe condimente. Doar Sarea, sosul de soia și miso sunt reci termic și poate fi apoi folosit pentru condimentare.

Situația este diferită cu forma rece de reumatism. Este bine aici în special, condimente aromate de folosit deoarece această umiditate se usucă și se transformă în sucuri prețioase. Acestea includ:

cimbru
maghiran
rozmarin
dafin

Condimente carminative ajuta la digestie și împotriva balonării și flatulenței - dar recomandat doar pentru forma rece de reumatism:

Sămânță de chimen
chimion
Semințe de fenicul
Coaja de portocală uscată
coriandru

Sfatul nr. 5 pentru reumatism: Evitați produsele finite

Am scris un articol pe această temă: 5 sfaturi pentru gătit TCM rapid și simplu - la revedere de la Weckerl, sănătate! În el veți afla cum produsele finite vă încordează nucleul, digestia și absorbția și cum pot favoriza umezeala, depunerile în corp, afecțiunile pielii, intoleranțele și senzația de plenitudine.

Sfatul nr. 6 pentru reumatism: Evitați stresul constant, presiunea în timp și stresul emoțional

Toată lumea știe până acum că stresul și presiunea timpului au adesea efecte de anvergură asupra sănătății noastre. Mai ales din experiența personală. De asemenea emoții negative au un efect puternic asupra corpului nostru și pot chiar favoriza căldura sau umezeala. Citiți articolul meu despre asta Emoții - cum vă afectează sănătatea mentală și fizică de.

Dacă vrei să știi cum să Stresul și presiunea timpului afectează corpul tău, atunci îți recomand următorul articol: Deficiența de Yin - epuizare totală.

Sfatul nr. 7 pentru reumatism: găsiți sportul optim

Mai ales în cazul bolilor reumatice exerciții moderate dovedit. Puteți citi multe despre cât de util ar fi, de exemplu, săritul pe o trambulină pentru osteoporoză. Nu contează dacă doriți să începeți un antrenament în centrul de fitness, să vă înscrieți la un curs de yoga sau Pilates, Informați întotdeauna antrenorul despre boala dumneavoastră în avans.

Sfatul nr. 8 pentru reumatism: mergeți regulat la dentist

În jurul Inflamația gurii care poate pune multă tensiune pe corpul dvs., ar trebui să mergeți regulat la dentist focare dentare inflamatorii sau boală parodontală Căutați medicale. Mai ales în igiena dentară există produse care vă pot afecta organismul. Faceți-vă bine cercetările despre Poluanți, microplastice și aditivi dăunători din pasta de dinți și alege alternative sănătoase. De exemplu, îl folosesc de ani de zile Ulei de dinți* fabricate din uleiuri pur organice.

Sfatul nr. 9 pentru reumatism: Shiatsu ajută la durere

Ca practicant Shiatsu, știu care dintre ele efect analgezic imediat Shiatsu are pe corp. Prin atingere sau presiune ușoară, impulsurile sunt transmise către fiecare celulă din corp, astfel S-au eliberat blocaje în sistemul meridian si Puterile de auto-vindecare stimulate. Qi poate curge din nou liber în corp, te simți tu însuți relaxat, întărit și spiritual și spiritual întărit. Aceștia sunt factori foarte importanți în reumatism - indiferent dacă este cald sau rece. Shiatsu ajută într-un mod minunat de blând.

Găsește-ți practicantul din zona ta pe site-ul Asociației Austrian Umbrella pentru Shiatsu și bucură-te de un tratament Shiatsu minunat.

Vezi podcastul meu. În el veți găsi mult mai multe sfaturi.

Despre autor - Anna Reschreiter

Sunt Anna Reschreiter și îți voi arăta ce efect incredibil de ingenios poate avea cel mai simplu ALIMENT pe sănătatea ta fizică și mentală - și cum poți folosi aceste cunoștințe vechi de mii de ani pentru tine. Simplu și potrivit pentru utilizarea de zi cu zi!

Sunt un expert calificat în nutriție conform celor 5 elemente ale medicinei tradiționale chineze (TCM), practicant Shiatsu calificat, blogger, autor, podcaster și un vorbitor pasionat.

Pe platforma mea online www.annatsu.at este o problemă apropiată de mine să transmit că nutriția TCM este simplă, potrivită pentru utilizarea de zi cu zi și poate fi utilizată de toată lumea.

Peste 30.000 de oameni îmi citesc blogul în fiecare lună. Transmit cunoștințele prețioase despre nutriția TCM nu numai în articolele de pe blog, ci și în cărți electronice specifice subiectului, în prelegeri și în seminarii web.

Și încă din 2019 în podcast-ul „High 5 for your healthy diet”, pe care îl puteți găsi pe iTunes, Spotify, YouTube etc. pot asculta și abona gratuit.

Cursul de inițiere TCM are deja peste 2.000 de participanți și în 2018 s-au deschis ușile academiei anuale TCM. În 2019, sute de oameni s-au alăturat Detox FĂRĂ dietă și se motivează reciproc pentru a lua câteva zile Detox-FĂRĂ dietă.

Vă invit la grupul meu gratuit de pe Facebook „Nutriția TCM este foarte SIMPLE”. Acolo veți găsi un schimb plin de viață despre nutriția TCM, rețete simple care sunt potrivite pentru utilizarea de zi cu zi. ma bucur pentru tine!

Pasiunea mea este munca mea și TCM, experimentând în bucătărie, mâncând și bucurându-mă, distrându-mă în sport și exerciții mentale. Inima mea aparține fiului meu mic și a soțului meu, cu care locuiesc la periferia Vienei și mă bucur de viață.