Rezistență intermitentă la post pentru a usca și a construi mușchiul!
de Mika pe 18/11 10:04
Răspund la ultimul podcast foarte interesant oferit de Rudy și Julien și mă bucur că postul intermitent a fost menționat acolo. Am descoperit protocolul Leangains acum câteva luni și a fost o adevărată revoluție pentru mine atât fizic, cât și mental. Deja sunt unul dintre acei oameni care după anii douăzeci au avut întotdeauna probleme să mănânce micul dejun, când am început culturismul m-am forțat și ani de zile mi-am pregătit cu atenție cele 6 mese pe zi. Împreună cu aceasta am practicat arte marțiale și în cadrul acestor tradiții au fost frecvente practicile de post pentru a elibera corpul de hrană și a crește conștiința. Astfel, treptat am introdus timp de câțiva ani postul complet de 24 de ore, o dată la 15 zile, duminica în ziua liberă, desigur.
În prezent mă aflu într-o perioadă de tăiere progresivă, vreau să-mi iau timpul, practic de 2 luni acum câștiguri slabe și continuu să mă îmbunătățesc și în sarcinile mele, în intensitatea antrenamentului și în privința oglinzii, din punct de vedere al corpului greutate, de-abia am slăbit 2 kilograme (cântăresc 98 kg) dar a trebuit să câștig câteva kilograme bune de mușchi pentru că fizicul este transformat. Când am ajuns la un aspect interesant, voi posta fotografiile înainte/după.