Rodie Fructul sănătos de putere ELLE
Rodia arată minunat și este sănătoasă
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Rodia este unul dintre cele mai sănătoase fructe din jur. Conține un număr mare de substanțe care au un efect pozitiv asupra sănătății noastre. Rodia face aceste unsprezece lucruri pentru sănătatea noastră:
1. Rodia este bogată în vitamine
175 de grame de fructe roșii conțin aproximativ 30% din necesarul zilnic de vitamina C și aproximativ 36% din necesarul de vitamina K. În plus, rodia este bogată în acid folic și potasiu. Cu toate acestea, sâmburii sunt foarte dulci: 175 de grame conțin în jur de 24 de grame de zahăr și 144 de kilocalorii. Totuși, dacă te uiți la multitudinea de vitamine, minerale și substanțe vegetale bioactive, acest lucru este iertabil.
2. Rodia are proprietăți medicinale
Rodia conține punicalagine. Acestea se găsesc în principal în suc și în coajă și sunt antioxidanți deosebit de puternici: de trei ori mai puternici decât substanțele conținute în vinul roșu și ceaiul verde. Sucul de rodie conține, de asemenea, acid punicic, numit și ulei de semințe de rodie și este cunoscut pentru efectele sale puternice pozitive asupra sănătății.
3. Rodia are efecte antiinflamatoare
Ingredientele rodiei inhibă inflamația, în special în tractul digestiv. Se spune, de asemenea, că ajută la reducerea proceselor inflamatorii în cancerul de sân și de colon. Studiile au constatat, de asemenea, că 250 ml de suc de rodie zilnic, administrat timp de trei luni, reduc markerii inflamației din organism cu aproximativ o treime.
4. Rodia reduce creșterea tumorii
Rodia și-a găsit locul și în cercetarea cancerului. Studiile arată că consumul zilnic de 250 ml suc de rodie ar putea limita sever creșterea celulelor canceroase. Acest lucru se aplică atât cancerului de prostată, cât și cancerului de sân. Rodia nu se poate vindeca, desigur, dar fructul poate ajuta la încetinirea răspândirii celulelor canceroase.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
5. Rodia scade tensiunea arterială
Tensiunea arterială ridicată este adesea cauza unor probleme grave de sănătate: atacurile de cord și accidentele vasculare cerebrale sunt făcute mai probabile de hipertensiunea arterială. Cei care beau în mod regulat suc de rodie își scad tensiunea arterială în mod vizibil și astfel fac în mod activ ceva pentru vasele de sânge și inima lor.
6. Rodia ameliorează durerile articulare și osteoartrita
Există multe tipuri diferite de osteoartrita. Procesele inflamatorii la nivelul articulațiilor joacă un rol în multe. Prin urmare, ingredientele antiinflamatoare din rodie oferă ameliorare de la problemele conexe. După cum se arată în studii, extractul de rodie poate bloca enzimele care s-au dovedit a fi implicate în dezvoltarea osteoartritei.
7. Rodia reduce riscul bolilor de inimă
S-a demonstrat că consumul de rodii sau consumul regulat de suc de rodie scad colesterolul. Colesterolul este una dintre cauzele calcificării arterelor și, prin urmare, una dintre cauzele atacurilor de cord. Dacă scădeți nivelul colesterolului profitând de rodie, nu numai că vă faceți o favoare inimii, ci chiar bine!
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
8. Rodia ajută la disfuncția erectilă
Sucul de rodie menține vasele libere și asigură un flux sanguin bun. Inima și circulația beneficiază nu numai de acest lucru, ci și partea sa cea mai bună. Studiile inițiale au dovedit efectele pozitive ale rodiilor, dar modul exact de acțiune în ceea ce privește impotența nu a fost încă dovedit. Sucul merită cu siguranță o încercare.
9. Rodia combate infecțiile bacteriene și fungice
Materia vegetală din rodie poate ajuta la combaterea microorganismelor dăunătoare. Acest lucru le face o armă eficientă împotriva diferitelor tipuri de bacterii și ajută la prevenirea infecțiilor și inflamațiilor la nivelul gurii. Dacă suferiți adesea de răni la nivelul gurii sau inflamații ale gingiilor, este posibil să găsiți ajutor la rodie.
10. Rodia îmbunătățește performanța memoriei
Există unele dovezi că rodiile pot îmbunătăți memoria. Studiile au arătat că pacienții cărora li s-au administrat două grame de extract de rodie au avut mai puține pierderi de memorie după operație decât grupul de comparație. Studiile efectuate pe persoanele în vârstă au arătat că 250 ml de suc de rodie pe zi s-a dovedit a îmbunătăți memoria verbală și vizuală.
11. Rodia îmbunătățește performanța
Studiile efectuate la sportivi au arătat că un gram de extract de rodie luat cu 30 de minute înainte de un antrenament s-a dovedit a îmbunătăți fluxul sanguin. Acest lucru duce la oboseală ulterioară, la o creștere a eficacității antrenamentului și, prin urmare, la fitness. Cu siguranță vor urma mai multe studii, dar primele semne sunt pozitive.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Concluzie: rodia este sănătoasă și delicioasă!
Rodiile pot face multe pentru sănătatea ta. Dacă aveți simptome sau ați fost deja diagnosticat cu boli, consumul de rodii nu înlocuiește, desigur, o vizită la medic sau tratament medical. Ar trebui să consultați întotdeauna un medic și să urmați sfaturile acestora.
Sfat suplimentar: Nu vă chinuiți să pictați fructele. Decojirea unei rodii nu este o idee bună - puteți obține semințele valoroase mai ușor cu acest truc simplu: tăiați rodia în jumătate. Țineți una dintre jumătăți deasupra unui castron, apoi loviți cu fermitate exteriorul fructului cu fermitate - semințele se vor desface și vor cădea în castron. Nu putea fi mai ușor!
Video: rodie corect
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile