Rolul, beneficiile și nevoia zilnică de risc de deficit de fosfor; exces

Ultima actualizare a paginii: 20-07-2020

rolul

Descriere și definiție: Ce este fosforul ?

Fosforul "P" este prezent în cantități foarte mari în corpul uman (aproximativ 1% din masa corporală) chiar în spatele calciului (aproximativ 2% din masa corporală), deci face parte în mod natural din macroelemente.

Care este rolul fosforului asupra organismului ?

Fosfor via fosfați tricalcici, joacă un rol esențial în reînnoire iar la sănătate bună a scheletului nostru (oase și dinți). Face parte din „bucla de feedback” care permite adecvarea cu calciu, vitamina D și magneziu reglează nivelurile de calciu (nivelul de calciu din sânge). Vorbim despre un raportul fosfor/calciu cine ar trebui pentru un calcemie optimă a fi între 0,8 și 1.

Fosforul este implicat în majoritatea reacțiilor chimice din organism, cum ar fiechilibru acido-bazic, producția și distribuția energiei și eliberarea acestuia din urmă în sinergie cu magneziu.

Rețineți, de asemenea, că în asocierea cu grăsimile, este un component esențial al membranelor celulare și în special pentru celulele osoase și ale creierului.

Calculați-vă și indicatorii de formă !

Care sunt cerințele zilnice de fosfor (P) ?

Cerințe zilnice de fosfor (P)

Fosforul este al doilea mineral cel mai abundent din organism, după calciu. Fosforul este implicat în multe reacții metabolice. Prin urmare, este esențiale pentru buna funcționare a corpului nostru. În alimente, îl veți găsi în multe alimente. Nevoile zilnice recomandate sunt, prin urmare, ușor de acoperit și, ca urmare, riscul de deficiență este aproape nul.