Rolul și implicarea microbiotei intestinale la sportivi

Prebiotice, probiotice și transplant fecal

Rezumatul prelegerii Dr. Claerbout, susținută la 30 noiembrie 2019, la Lille, în cadrul celui de-al 24-lea Congres MédicoSport organizat de IRBMS.

intestinale

Ce este microbiota intestinală ?

Microbiota intestinală este alcătuită dintr-o cantitate mare de microorganisme: bacterii, viruși, ciuperci, drojdii, tolerate de sistemul imunitar intestinal și care trăiesc în sinergie cu gazda lor. Are un rol cheie în dezvoltarea sistemului imunitar, prezența sa condiționând digestia.

Este un organ real care cântărește 2 kilograme, alcătuit din 100.000 miliarde de bacterii (de 100 de ori numărul de celule umane) și 3,2 milioane de gene bacteriene (de 100 de ori mai mult decât genomul uman).

Este implicat în geneza patologiilor intestinale inflamatorii, infecțioase și tumorale, dar și în bolile metabolice, cum ar fi obezitatea sau diabetul de tip II, iar rolul său în anumite boli alergice și neuro-psihiatrice este în curs de studiu.

Știați ?

Activitatea fizică schimbă microbiota intestinală.

Din 2008, numeroase publicații au arătat o schimbare a diversității microbiene în cazul activității fizice, reversibilă după exerciții, cu impact asupra performanței atletice și a rezistenței. În cazul activității sportive, se observă dereglarea între citokinele pro și antiinflamatorii, ducând la o creștere a permeabilității intestinale. Acest lucru permite bacteriilor patogene să treacă în fluxul sanguin, explicând parțial problemele digestive grave (diaree, hemoragie) care sunt observate la alergători de maraton și triatleti. Acest mecanism bacterian completează ipoteza vasculară a acestor tulburări care a predominat până acum.

Putem interveni asupra performanței unui atlet prin microbiota ?

Microbiota poate fi modificată de prebiotice, probiotice și transplant fecal.

Prebioticele

Prebioticele sunt fibre vegetale dietetice de carbohidrați care se găsesc în legume, fructe și cereale. Stimulează creșterea sau activitatea bacteriilor intestinale.

Acestea sunt utile pentru dieta sportivilor și, în special, îmbunătățesc tranzitul intestinal, dar pot provoca efecte nedorite, cum ar fi fermentația intestinală.