Rutina mea sportivă - Carnet Prune⎪Blog lifestyle
De multe ori, pe rețelele de socializare, îți postez poveștile mele când merg la sală și mulți dintre voi îmi cer să actualizez acest articol la întoarcerea la sport, care începe să devină puțin datată. Iată-l, se face astăzi, vă voi împărtăși ceea ce practic ca sport, când și în ce ritm !
Disclamer: pe fotografii, îmi port Apple Watch-ul, despre care vă povestesc în acest articol anterior.
Cum să-ți alegi camera ?
Săli de sport, adesea criticate, mi se potrivesc mult pentru mine. Am putut găsi un ritm bun acolo și mai ales lecții pe care le iubesc !
Pentru alegerea camerei m-am uitat în mod evident la prețuri, dar mai presus de toate și cred că acesta este cel mai important: proximitatea. Mai ușor să vă motivați pentru o cameră la 10 minute de mers pe jos decât o cameră la 30 de minute de transport. Așadar, alegerea a fost făcută rapid, geografic vorbind !
De asemenea, este foarte important să aveți sesiuni de antrenament! Acestea sunt gratuite și vă permit să vedeți cum sunt oferite lecțiile, starea camerelor și echipamentelor, precum și vestiarele. Atmosfera generală a unei camere este importantă! Așadar, nu ezitați să testați mai multe unități și mai multe cursuri dacă aveți dubii. !
Ce cursuri să alegi ?
Acolo, dilemă sacră! Programul sălii mele se schimbă trimestrial. Ceea ce este atât de pozitiv pentru reînnoirea lecțiilor, cât și de negativ atunci când avem lecții/programe care ne plac !
La rândul meu, cu fiecare schimbare de program, testez toate lecțiile timp de o săptămână, chiar dacă asta înseamnă să merg la sală în fiecare seară! În acest fel, am obținut o imagine de ansamblu bună a noilor cursuri, dar și a profesorilor! Este atât de important să ai un profesor de sport motivant cu care să te simți confortabil! Lecțiile de grup pot fi uneori complicate (știu că, în general, nu atrage mulți oameni), astfel încât să ai un profesor bun este esențial să fii și să rămâi motivat. !
Odată ce orele au fost testate, știu ce mi-a plăcut, ce nu am vrut să fac și așa că mi-am stabilit programul! Încerc să împart lecțiile în timpul săptămânii și presto, s-a terminat !
O îndoială? Unele camere oferă chiar și antrenori care vă pot sfătui cu privire la sporturi/mașini pe care să le practicați dacă aveți obiective! Eu însumi nu am testat niciodată acest serviciu (de multe ori gratuit prima dată), dar am văzut adesea că oamenii au un program stabilit de un antrenor pentru mai multă eficiență !
Ferește-te de prejudecăți cu cursurile, lasă-te surprins! De mai multe ori m-am gândit să urăsc un curs înainte de a-l încerca și apoi m-am întors în cele din urmă! Uneori depinde atât de mult de starea ta de zi, de profesor, de playlistul de lucru ... Testează, vei vedea !
Clasele mele preferate
Așa că am putut testa o mulțime de lecții în ultimii 2 ani. Știu ce îmi place, ce am nevoie și, mai presus de toate, alternez în funcție de dorințele mele de moment.
Am o adevărată pasiune pentru Antrenament de circuit (sau HIIT) de exemplu! De la începutul anului școlar 2020, avem noi profesori în sala de lângă mine și nu pot rata aceste lecții! Îmi place atât de mult să merg !
Antrenament în circuit, ce este? Exerciții de 45 de secunde la 1mn30 (depinde de fapt de starea de spirit a profesorului) cu 10 secunde de recuperare între fiecare exercițiu. Există ședințe, sărituri de frânghie, genuflexiuni, sărituri pentru sărituri ... Și ne învârtim! Este variat, cardio și distractiv !