S1E9 Du-te acolo; totul în Mănâncă câteva mii de calorii pe zi
În acest articol, explic totul despre podcast-ul meu în care discut abordarea „all in”. Discut cu Audrey-Anne.
** TW: Tulburări de comportament alimentar și calcularea caloriilor. **
Abordarea „All in” pe scurt
Înainte să vă las să ascultați interviul, aș dori să spun câteva cuvinte despre abordarea „all in”. Întrucât intenționez să vă spun mai multe despre acest lucru într-un videoclip viitor, voi ieși la suprafață cu explicațiile deocamdată. (Nu ezitați să mă anunțați în comentariul de sub articol dacă sunteți interesat. Mă va încuraja să lucrez la acest lucru mai repede!)
Pe scurt, abordarea generală este o metodă utilizată pentru a nu mai simți foamea extremă. Aceasta este o metodă care este utilizată în principal la persoanele cu tulburări alimentare, cum ar fi anorexia. Oferindu-vă permisiunea de a mânca până când sunteți complet mulțumiți (fizic și mental), fără a număra caloriile sau a vă restrânge, este posibil să reechilibrați diferitele semnale ale corpului și să reușiți să nu mai simțiți atât de grave pofte alimentare.
Acest proces este lung și dificil pentru majoritatea oamenilor. De asemenea, necesită, în opinia mea, sprijinul unui profesionist din domeniul sănătății specializat în domeniu. În plus, dacă simți că ai comportamente alimentare sau gânduri despre corpul tău sau dieta ta care îți fac rău, nu uita că există o mulțime de resurse de încredere care te vor ajuta. De exemplu, site-ul ANEB vă va oferi informații de contact pentru clinici (nutriționiști și psihologi), răspunsuri la întrebările dvs. și o linie de asistență. De asemenea, vă recomand să aruncați o privire la pagina organizației ÉquiLibre. Acestea oferă o mulțime de informații care vă pot ajuta.
Dacă doriți să aflați mai multe, vă sugerez să vizionați videoclipul despre experiența lui Stephanie Buttermore. Ea este o fostă concurentă de culturism/culturism care a folosit abordarea „all in” pentru a-și trata tulburările de alimentație.
Despre Audrey-Anne
Audrey-Anne lucrează la Tribunalul de securitate socială din Canada, în cadrul guvernului federal. Nu s-a gândit niciodată să lucreze în guvern, deoarece a spus că este o persoană căreia îi plac lucrurile să se întâmple și provocări noi, dar, spre surprinderea ei, lucrează acolo de câteva luni deja și chiar îi place! Înainte de a lucra în guvern, a lucrat la Nautilus Plus timp de peste 2 ani, un centru de fitness, ca dietetician. Ea a lucrat în principal la pierderea în greutate cu clienții săi, ceea ce a implicat concentrarea mult asupra aspectului și a corpului.
Motivul care a determinat-o să renunțe la slujbă a fost: își dorea să se dedice 100% recuperării sale și avea nevoie de o pauză din lumea nutriției. Anterior, a predat și un curs la La Cité collégiale, care i-a dezvăluit dragostea pentru predare! A absolvit o licență în științe în nutriție la Universitatea din Ottawa în perioada 2012-2016 și chiar înainte de a fi admisă la universitate, știa că singurul program de care va fi pasionată este Nutriția, deoarece este un subiect care a interesat dintotdeauna l. Ceea ce o deosebește de restul, potrivit ei, este că este o persoană foarte empatică, așa că a construit întotdeauna relații cu clienții ei foarte ușor, având o dorință autentică de a ajuta fiecare persoană. De multe ori i s-a spus că este o persoană autentică.
Pasiunile și hobby-urile ei sunt muzica (cântă și cântă la chitară), sportul, deoarece îi place să fie activă (cu excepția anului trecut, deoarece era într-o perioadă de vindecare) și să ajute oamenii din jurul ei (sună brânză, dar este adevărat haha).
Ați dori să vă înțelegeți mai bine corpul?
Este nevoie de timp pentru a-ți asculta cu adevărat foamea, sățietatea și sațietatea. Pentru a ajunge acolo, cred că este, de asemenea, important să puneți întrebările corecte și să vă asigurați că sunteți bine susținut în acest proces. Pentru a face acest lucru, am decis să vă ofer un nou curs de formare numit „La Faim: Cum să vă ascultați mai bine corpul!”.