Salată de coajă - Rețete și sfaturi pentru fitness

rețete

Conține publicitate prin mențiune *

Salată de cohlrabi

Indiferent dacă vă este foame sau doriți să mâncați ceva ușor seara: această salată de cohlrabi se prepară rapid și se întinde ușor pe stomac. În plus, este extrem de sățioasă, chiar dacă salata conține puține calorii.

Valorile nutriționale dintr-o privire

Raiul este foarte scăzut în calorii și carbohidrați și are un conținut ridicat de apă. În ciuda acestui fapt, cohlrabi este foarte plin, deoarece are un conținut ridicat de fibre. În plus față de multă vitamină C, raiul conține minerale precum potasiu, calciu și magneziu. Mazărea aparține leguminoaselor și este bogată în proteine, conține oligoelemente precum magneziu și vitamina B și sunt bogate în fibre, care ne mențin sătul mult timp. Boiaua are și magneziu, dar pe deasupra conține o cantitate incredibilă de vitamina C. Probabil că știți expresia „Bea un pahar de suc de portocale proaspăt stors sau bea o lămâie fierbinte proaspăt stoarsă pentru a obține suficientă vitamina C.” Știați 100g portocaliu doar 53g, 100g lămâie 52g (trebuie să consumați multe lămâi ...) și 100g ardei roșu puțin sub 400mg. Ai fi știut? ?

Ingrediente:

75g Miracel Whip Balance * (interschimbabil cu iaurt)

Pregătire:

1. Se curăță cohlrabiul și se rade mărunt. Opțional, puteți folosi desigur un robot de bucătărie rapid și ușor.

2. Puneți mazărea și ardeiul tocat într-un castron. Adăugați cohlrabi.

3. Condimentați salata cu Biciul Miracol și condimentele.

4. Lăsați-l să se absoarbă în frigider și savurați-l răcit - de acolo are cel mai bun gust!

Bacsis: Schimbați legumele între ele. O variantă ar fi, de exemplu, cu morcov și sfeclă roșie.

Unde pot obține ceva? Eu folosesc asta!

Valori nutritive:

  • Kcal: 226
  • KH: 24g
  • Grăsime: 9g
  • Proteine: 8g