Salată de fitness cu brânză de vaci Kitchengirls

Această salată se face rapid și este foarte sănătoasă, fie la birou, fie ca o cină cu conținut scăzut de carbohidrați, bogată în proteine.

Îmi doresc astăzi unul dintre cei dragi rețete sănătoase pentru birou imparte cu tine. Pe atunci a apărut cu adevărat din pură întâmplare. Mi-a mai rămas un avocado și tocmai m-am îndrăgostit de el crema de branza granulata (sau brânză de vaci) descoperită. Și tocmai le-am combinat cu cele două lucruri pe care le am întotdeauna acasă, și anume șuncă (datorită socrilor mei care au stricat pisicile) și mere proaspete (datorită mamei mele care m-a stricat).:)

Prânz rapid și sănătos pentru birou

Așa că am aruncat totul împreună sperând să am o masă sănătoasă de resturi, dar s-a dovedit că mi-a depășit așteptările. A fost atât de delicios încât acum este unul dintre preferatele mele Pauza de masă este, pentru că puteți cumpăra totul rapid în supermarket și trebuie doar să trageți și să nu încălziți nimic. O mănânc tot timpul, mai ales vara, pentru că este plină și nu este atât de grea pe stomac. Așa că uitați minima de la amiază! Am incercat si salata in alte combinatii, cu alte mere, crema de branza, iaurt sau fara avocado, insa prima varianta aleatorie a fost pur si simplu cea mai buna si de aceea primesti acum reteta pentru cea perfecta Salată de fitness cu multe proteine.

Ingrediente pentru o singură porție:

1/2 avocado
1/2 mere (cele galbene-verzi dulci și acri)
4 felii de sunca de somon
200 g cremă de brânză granulată
1 vârf de piper proaspăt măcinat

Pregătire:

Înjumătățiți avocado, scoateți miezul și tăiați cuburi cu cuțitul în piele. Scoateți apoi toate cuburile din vas cu o lingură.

Timp de pregatire: 5 minute
Timpul total: 5 minute
Calorii: 486
Proteine: 35
Gras: 27
Carbohidrați: 22
Porții: 1

Terminat! Enojy masa ta! Puteți adăuga încă câteva nuci dacă doriți. De altfel, am lăsat în mod deliberat sarea, deoarece șunca de somon are suficientă aromă proprie.

Și așa de data asta fără resturi au: mănânc întotdeauna cealaltă jumătate a mărului ca gustare dimineața, iar restul de avocado ajunge pe pâine dimineața. Așa că ați acoperit deja două mese sănătoase dintr-o singură dată.

Salata este, de asemenea, perfectă ca Cina cu conținut scăzut de carbohidrați și perfectul Mănâncă după mișcare, Pentru că tocmai atunci corpul are nevoie de multe proteine pentru a stimula procesele de regenerare, mușchii cresc și pielea și părul arată frumos. Mai multe despre Beneficiile unei diete bogate în proteine Puteți citi despre aceasta și în specialul nostru de proteine mari. De asemenea, puteți găsi unul bogat în proteine acolo Planul nutrițional și un calculator pentru a determina conținutul personal de proteine.