Salată verde, bună pentru mușchi
Nu vorbim niciodată suficient despre legume și totuși sunt alimente esențiale într-o dietă bună. salată verde, de exemplu, este o legumă foarte interesantă pentru un practicant de culturism. În plus, însoțește cu ușurință orice fel de mâncare și poate fi găzduit într-o varietate de moduri. Cu toate acestea, fii atent, este esențial să alege salata ta.
Ulei de pește - OMEGA 3
Omega 3 sunt esențiale pentru menținerea sănătății inimii, articulațiilor și creierului. Participă la bunăstarea fizică, cognitivă și intelectuală.
Fabricare franceză de către Natura Force, lider francez în suplimentele alimentare naturale și organice.
Din natură, atrage-ți puterea. 💪 💪 💪
- Ulei de pește albastru sălbatic (din hamsii, hering, sardine și macrou)
- Concentrație ridicată de Omega 3 EPA și DHA
- De la pescuitul protejat și certificat Prietenul Mării
- Capsule de origine marină și produs certificat fără metale grele
- 10% reducere cu cod MUSCU
Salata, o legumă în vârf !
Salata, cum ar fi năsturelul sau spanacul, este o legumă care conține o doză bună de vitamina K. Cu toate acestea, această vitamină are un impact asupra sănătății oaselor, deoarece aporturile mici sunt legate de densitatea minerală osoasă scăzută. Acest lucru este cu siguranță adevărat la femei, conform unor studii.
Este, de asemenea, o sursă interesantă de vitamina A, luteină și zeaxantină. Aceste substanțe sunt implicate în buna funcționare și sănătatea ochilor. Nasturelul conține, de asemenea, izotiocianat de fenetil, care ar putea interfera cu funcționarea tumorilor și le poate împiedica să crească.
Spanacul și rucola oferă o doză interesantă de magneziu, iar salata română este deosebit de bogată în acid folic. Pe scurt, salatele sunt bogate în vitamine și minerale.
De ce să-l mănânci ?
În primul rând pentru că ea oferă vitamine și minerale necesare pentru buna funcționare a corpului și, ca practicant și sportiv în culturism, nevoile dvs. de micronutrienți sunt mai mari.
Salata este și ea un aliment alcalinizant, prin urmare, ajută la combaterea unui dezechilibru al echilibrului acido-bazic din organism. Cu toate acestea, dieta unui practicant de culturism, bogată în proteine și carbohidrați, tinde să producă deșeuri care acidulează corpul. Cu toate acestea, este o afecțiune în care corpul are dificultăți în construirea mușchilor. În plus, este forțat să se folosească de rezervele sale minerale, în special de oase, pentru a putea tampona aciditatea.