Sănătate The Ornish Diet America’s New Lifestyle Program - Health - Dülmener Zeitung
Dr. Dean Ornish este noul guru al stilului de viață al Americii. Dieta sa nu trebuie doar să te ajute să slăbești, ci să asigure și bunăstarea mentală și chiar să vindece bolile. Ce se află în spatele programului?
Bolile cardiovasculare sunt prima cauză de deces în multe țări occidentale, inclusiv SUA și Germania. O dietă care promite să atenueze bolile cardiace grave are, de asemenea, o perspectivă foarte mare de popularitate în rândul populației. Dieta Ornish, dezvoltată de Dr. Dean Ornish, a votat dieta cea mai prietenoasă cu inima de mai multe reviste din SUA. Iar inventatorul promite că nu numai că poate preveni bolile de inimă, ci și să le vindece - și chiar să ne schimbe genele. „Corpurile noastre sunt mai schimbătoare decât credem”, spune Dr. Dean Ornish pe site-ul său. În prezent, guru-ul stilului de viață face ping în întreaga lume, ținând prelegeri despre eficacitatea programului său de dietă. El prezintă studii care arată că această dietă a dus la îmbunătățiri imense în bolile cardiovasculare grave și chiar la vindecarea pacienților. Dieta Ornish a fost mult timp noua dietă numărul unu din Statele Unite și crește în popularitate și în alte țări.
Lucrul special al dietei Ornish este că nu vrea doar să schimbe dieta, ci și stilul de viață în ansamblu. Pentru a face acest lucru, Dean Ornish a împărțit viața în diferite domenii: nutriție, exerciții fizice, stil de viață, dragoste și gestionarea stresului. Schimbările din aceste zone nu numai că ar trebui să facă oamenii mai slabi, ci și mai sănătoși. Orientările privind dieta Ornish nu sunt noi: exercițiul moderat, de preferință zilnic, și o dietă cu conținut scăzut de grăsimi, pe bază de plante, ar trebui să obțină efectele dorite. Cu toate acestea, există și o parte detaliată care explică gestionarea stresului și are scopul de a ajuta oamenii să găsească pacea interioară prin întindere, respirație, mediere și imaginație bazate pe yoga. Accentul pus pe relațiile sociale în cadrul unui program de dietă este de asemenea excepțional. Iubirea și sprijinul ar trebui să te ajute să slăbești.
Dieta Ornish rezumă multe descoperiri moderne ale medicinei holistice și le aduce mai aproape de populație. Faptul că zahărul, alcoolul și nicotina sunt dăunătoare, că exercițiile fizice sunt bune pentru dvs. și că stresul ne scurtează viața au fost dovedite de mult timp. Dr. Dean Ornish oferă acestor fapte o față și o voce care proclamă: Micile schimbări și deciziile de zi cu zi pot avea un impact semnificativ asupra vieții. De fapt, dieta Ornish nu este altceva decât ceea ce nutriționiștii promovează de ani de zile. Ceea ce este nou, totuși, este afirmația că poate opri și inversa bolile cardiovasculare. Ornish, el însuși medic, prezintă pe site-ul său numeroase studii care ar trebui să susțină teza.