Sănătatea cronică atunci când mănânci mai puțin, stomacul se micșorează, mit sau realitate
Alice OuelletFarmacist
Răspuns: Mit
Mâncatul mai puțin sau postul reduce dimensiunea stomacului? Mulți ar dori să creadă. Dar ce este cu adevărat?
Stomacul este un mușchi. Se întinde pe măsură ce se umple. Într-adevăr, stomacul nostru are capacitatea de a se mări până la o anumită limită.
La aproximativ 4 ore după masă, stomacul se golește din conținutul său. Apoi își ocupă volumul inițial, aproximativ 50 ml, indiferent de cantitatea de alimente și băuturi ingerate. Prin urmare, stomacul nu se micșorează după digestie și nu se micșorează mai mult dacă postim sau mănâncă mai puțin.
Dacă beți 8 pahare de apă pe zi ?
O persoană obișnuită cheltuie aproximativ 2 litri (8 căni) de apă pe zi. Știind că apa este esențială pentru toate procesele noastre vitale, este de la sine înțeles că aportul zilnic trebuie să compenseze aceste pierderi.
Cu toate acestea, nu doar aportul de apă contribuie la hidratare: toate lichidele pe care le ingerăm precum suc, lapte și supe contribuie la aportul zilnic de apă. De asemenea, anumite alimente precum fructele și legumele reprezintă o sursă semnificativă de apă și pot reprezenta până la 20% din aportul zilnic.