Sănătatea dietei de slăbit; Câte calorii conțin; este o linguriță; zahăr ffel
Câte calorii există într-o linguriță de zahăr?
Postat pe 6 august 2011 de KPBaumgardt
O linguriță de zahăr conține 20 de kilocalorii. Basta.
Asta înseamnă doar că, cu 6 căni de cafea cu 2 lingurițe de zahăr fiecare, 12 lingurițe, 240 kilocalorii de zahăr se reunesc și nu este un motiv pentru a economisi calorii și nici un motiv pentru a te emoționa.
Dar lingurița de zahăr nu este lipsită de conotațiile sale,
iar cei care îl înlocuiesc cu îndulcitor vor ajunge să consume mai multe calorii.
Ar putea asta Intestinele Numărând calorii dacă ar fi diferit, dar el nu poate recunoaște decât gustul.
Cetățeanul german consumă în medie mai mult de 30 g zahăr industrial în fiecare zi. Aceasta reprezintă aproximativ 5% din aportul de energie recomandat.
Ceea ce face o persoană obișnuită nu este atât de important. Ceea ce este mai important este ceea ce face sau mănâncă fiecare individ.
Este ... evident că dulciurile au un loc special la mulți oameni cu tulburări alimentare. Adesea, gustările dulci sunt interzise și au conștiință vinovată și, prin urmare, sunt consumate doar într-un mod reglementat. Deci, nu este surprinzător faptul că, după o perioadă de control, mulți oameni pierd controlul și, prin urmare, mănâncă în exces. (Sursă)
Când lăcomia devine dependență - tranzițiile sunt fluide - și cercul vicios se închide, drogul popular joacă la puterea sa.
Viața trebuie îndulcită, iar gustul natural al mâncării este văruit, medicamentul amar devine mai plăcut.
Rămâne un fapt neplăcut: faptul că multe lingurițe de zahăr au o mulțime de calorii și că zahărul, odată prelucrat, nu se mai observă - similar grăsimilor ascunse. Zahărul permite experiențe gustative și plăceri complet „noi”, cum ar fi migdale prăjite, praline, înghețată ...
Când a fost întrebat despre conținutul de calorii al alimentelor, inclusiv o linguriță de zahăr,
Au apărut două lucruri: mai mult de jumătate dintre respondenți nu au putut sau nu vor oferi nicio informație, iar ceilalți foarte rar au dat numărul corect de 20 de calorii. În medie s-a dat o valoare de 3,5 ori mai mare. (Sursă)
Pe de o parte, zahărul este supraestimat - în ceea ce privește caloriile - și pe de altă parte este căutat ca „hrană nervoasă”: creierul nu tolerează lipsa de glucoză, de care are nevoie ca combustibil (energie) și, de asemenea, pentru a produce serotonină sau, mai precis, pentru a transporta materia primă în creier. . Faptul că avem nevoie de o linguriță de zahăr pur pentru aceasta este o greșeală.