Sănătos Ern; în Forumul de alimentație sănătoasă Consultant Life
Membru din 16 septembrie 2014
2 postări (ø0/zi)
Buna drag forum,
În calitate de furnizor de servicii IT, sunt alături de client săptămânal în săptămână și în timpul săptămânii locuiesc în mare parte la hotel și nu am nicio ocazie să mă gătesc acolo. Dacă am noroc, am un frigider în cameră, dar destul de des nici nu există.
Are cineva vreun sfat despre cum să mănânci sănătos dacă nu ai ocazia să gătești, nu ai/cu greu ustensile de bucătărie la îndemână (Tupperware, cuțitul, furculița și lingura sunt cele mai mari dintre emoții) și de multe ori nu există oportunități de răcire?
Dimineața încerc să iau micul dejun tip bufet în colțul sănătos, iar la prânz aleg de obicei cea mai sănătoasă și vegetariană masă din cantină. Problema este foamea seara. Din păcate, folosesc fast food aici mult prea des. Am încercat-o deseori cu pâine integrală și avocado, sau cu brânză (smântână) dacă era un frigider. Dacă nu există frigider, doar cârnații conservați, ouă fierte și salam rămân cu pâine. Totul nu este atât de grozav și sănătos și, de asemenea, mă îmbolnăvește. Fructele sunt mai des în meniu, dar nu mă umple, ci contează mai mult ca desert pentru mine.
Chiar dacă nu sunt nici supraponderală, nici vegetariană, aș vrea să mănânc mai sănătos și predominant fără carne și cârnați.
Aș fi foarte fericit dacă cineva ar avea sugestii utile pentru mine.
Îmi pot imagina, de asemenea, că pregătesc mese și mese în weekend pe care le pot lua apoi cu mine, cu condiția ca mâncarea să fie lăsată fără frigider.
Membru din 25.11.2007
101 postări (ø0.02/zi)
Cu aceste opțiuni limitate în hoteluri, va fi dificil să mâncați bine.
O altă opțiune ar putea fi găsirea unei alternative de cazare. În funcție de cât timp sunteți la fața locului, un apartament de vacanță ar putea fi o opțiune (airbnb etc.) Există, de asemenea, apartamente mobilate care pot fi închiriate pentru o perioadă scurtă de timp, precum și așa-numitele apartamente mai potrivite. Din păcate, nu știu suficient despre circumstanțele dvs. pentru a evalua dacă acest lucru ar putea avea sens.
Oricum, noroc cu căutarea ta
Membru din 28 ianuarie 2010
9.643 postări (ø2.44/zi)
Aruncați o privire unde vă aflați pentru baruri de supă care sunt încă deschise seara. O ciorbă ca aceasta în camera de hotel ar fi o masă bună seara - caldă în stomac, dar nu dificil de digerat și nu prea bogată în calorii. În plus, supele au adesea supe cu adevărat creative în meniu, nu devine plictisitor în curând:).
Puteți încerca, de asemenea, să obțineți o salată seara. Nu funcționează pentru toată lumea, unii suferă de presiune stomacală severă și balonare după aceea, deoarece corpul uman nu este cel al unei vaci și, prin urmare, nu se înțelege neapărat bine cu mâncarea crudă, vegetală;). Dar dacă reușiți să faceți acest lucru, atunci o salată gata pregătită în drum spre hotel de la brutărie, snack bar sau de la supermarket ar fi o opțiune (desigur, luați-i doar cu cei care încă arată proaspătă).
FastFood în sens mai larg nu trebuie să fie nici catastrofal. Bucătăria asiatică, cum ar fi chineza, thailandeză sau vietnameză, de exemplu, este o opțiune care nu este grea pe stomac, este grasă de legume și nu este complet nesănătoasă în niciun alt mod. Desigur, nu neapărat sosul de arahide, puiul prăjit sau varianta super condimentată;). Nici sushi nu este o dietă proastă, dacă vă place.
Dacă aș mânca pâine seara, aș adăuga în special câteva legume proaspete în locul tău. Acest lucru umple stomacul într-un mod cu conținut scăzut de calorii, bogat în vitamine. De exemplu, roșiile de cocktail sunt ideale pentru aceasta. Un castravete este, de asemenea, foarte practic, mai ales că durează câteva zile și nu aparține oricum în frigider.
Pentru mai multă varietate, ați putea obține, de asemenea, salate gata preparate în supermarket, așa că salata de carne și co. Cred că un bărbat tânăr, neponderal, poate gestiona un pachet atât de mic la o masă, deci nu există nicio problemă de răcire:). Puteți ambala astfel de salate la măcelărie sau la ghișeul de produse proaspete, unde puteți avea exact cantitatea dorită pentru seara.
Ei bine, și din când în când mă răsfățam cu o vizită la un restaurant în situația ta;). O masă proaspăt gătită savurată în liniște și liniște, servită și mâncată la o masă reală este mai mult decât mâncare, un pic de relaxare și recreere:).