Sănătos peste tot Ce se întâmplă dacă mănânci o banană cu scorțișoară înainte de a te culca
Primele rapoarte au venit de la Institutul de Medicină din Washington, SUA, unde au confirmat că această băutură a îmbunătățit semnificativ calitatea somnului, a afectat sănătatea și a îmbunătățit bunăstarea mentală și fizică. Acest lucru este deosebit de important la copii, deoarece promovează buna funcționare a creierului și promovează creșterea.
În societatea modernă, multe boli sunt asociate cu lipsa somnului. Multe studii au descoperit că 20 până la 30% din tipurile de cancer se datorează somnului slab. Nu este suficient să dormiți între 7 și 9 ore, o cantitate recomandată, dar calitatea somnului este la fel de importantă. Somnul nu ajută atunci când tractul nostru digestiv nu poate fi calm. Chiar și inima nu poate funcționa întotdeauna sub sarcină maximă. Același lucru este valabil și pentru organele interne, glandele și articulațiile. Noaptea se întâmplă mult mai multe lucruri decât credem și corpul are nevoie de timp pentru a se regenera.
Bananele sunt bogate în aminoacizi, dintre care cel mai important este triptofanul deoarece reglează nivelul serotoninei, principalul ingredient pentru a dormi mai bine. Prin urmare, bananele îmbunătățesc starea de spirit și reduc apetitul, sunt bogate în minerale precum magneziu, fier, calciu.
Este bogat în uleiuri esențiale precum eugenol și fenilpropanoid. Aceștia sunt compuși chimici care conferă scorțișoarei o aromă distinctivă, dar principala caracteristică a scorțișoarei este îmbunătățirea circulației și digestiei sângelui. Acesta este motivul pentru care este important să beți un amestec de banane și scorțișoară cu o oră înainte de culcare. Circulația sângelui este extrem de importantă, deoarece trece și purifică corpul.
Cum se pregătește o băutură de seară din banane și scorțișoară?
Puneți apa pe aragaz și așteptați să fiarbă. Abia apoi puneți banana pe care doriți să o feliați în apă clocotită. Lasă totul să se odihnească pe aragaz timp de 10 minute.
Apoi scoateți de pe foc și lăsați să se răcească ușor. Apoi ar trebui să-l turnați printr-un filtru într-o ceașcă, să adăugați scorțișoară, să amestecați și să beți.
Este foarte important să faceți acest lucru cu aproximativ o oră înainte de culcare. Asigurați-vă că nu mâncați nimic după aceea, deoarece băutura vă va da un impuls la început, ceea ce înseamnă că corpul va fi curățat și sistemul digestiv va procesa toate alimentele pe care le-ați consumat în timpul zilei, ușurându-vă somnul. este de o calitate mai bună.
De asemenea, amintiți-vă: puteți chiar pierde în greutate dacă beți în mod regulat această băutură. Sau cel puțin nu te vei îngrășa, deoarece corpul tău folosește toată grăsimea stocată.