Sănătos prin Postul 2017 - Portalul autonom al Austriei pentru sănătate
Momentul gogoșii de carnaval s-a încheiat. Este timpul să începi în sfârșit să îți dai seama de rezoluțiile tale de Anul Nou. Rezoluția mea pentru noul an a fost să slăbesc 5 kilograme, încă 8 kilograme lipsesc. Primăvara bate încet la ușă și ar trebui să hibernezi silueta de bikini. Începeți devreme și gândiți-vă pe termen lung.
Ce este postul?
Postul se înțelege prin renunțarea completă sau parțială la alimente, băuturi sau alimente de lux. Postul este evitat doar pentru o anumită perioadă de timp (de exemplu, 40 de zile). Postul se poate face din motive religioase sau de sănătate. Oricare ar fi motivul tău pentru post, îți va face bine.
Planul adecvat de post
Ai gândul că vrei să postim? Apoi fă-ți un plan. Mulți oameni abordează Postul Mare cu o atitudine similară față de dietă. Treci mental prin tot ceea ce nu mai ai voie să mănânci. Această atitudine negativă condamnă proiectul încă de la început. Imaginați-vă cât de bine vă veți simți, cât de bine veți arăta după ce ați pierdut câteva kilograme. Gândește-te la sentimentul nou descoperit pentru viață și la vitalitatea pe care o câștigi. Veți experimenta o nouă formă de concentrare și motivație.
40 de zile de post
Creștinismul posteste 40 de zile, aceasta pentru a aminti de cele 40 de zile pe care Isus le-a petrecut în deșert. Dar ce ar trebui făcut fără aici timp de 40 de zile? Pe lângă carne și produse din carne, puteți face și fără deserturi și alte alimente de lux. Practic, nu există post duminica.
În special pentru persoanele care mănâncă multă carne, ar fi un bun început să renunțăm la carne. Carnea de porc și carnea de vită în special ar trebui evitate aici.
Postul în Islam
Tot în Islam postim pentru Ramadan. Aici nu se poate consuma nimic de la răsărit până la apus, aceasta include consumul de alimente și băuturi. De asemenea, trebuie evitat fumatul.