Săptămâna 4 - BodyChange Experience EAT SMARTER

mult decât

A atins cel mai mic punct de motivație! După ultimele câteva săptămâni pline de putere, energie și acționare, a patra săptămână se încheie cu un minim real. A renunța nu este un lucru din trecut. Ideea renunțării este acum din nou ancorată ferm.

După un weekend foarte frumos și o zi de încărcare delicioasă puțin mai devreme, săptămâna mea a început cu o motivație nou descoperită. Luni a mers bine. Nu mi-a fost deosebit de foame. Nici pofte. Primele câteva zile de nutriție conformă au fost ușoare.

Însă de miercuri a venit încetinirea. Din nou am făcut greșeala și m-am cântărit. De data aceasta cântarul a arătat chiar și cu trei kilograme în plus. "Din cauza unei singure zile de încărcare?" M-am întrebat. Bineînțeles că este mult conținut de apă și stomac. Dar trei kilograme mi s-au părut prea mult. Dintr-o dată am fost într-adevăr demotivat și nu aveam chef să merg așa.

Cu o dietă normală, sănătoasă și echilibrată, am slăbit adesea fără să mă limitez. Nu mai vedeam pâine crocantă din in. Singurele lucruri care m-au bucurat au fost tăiței de linte, nuci și roșii dulci. Orice altceva m-a lăsat total nemulțumit. Săptămâna a durat pentru totdeauna. Am avut senzația că nu va fi niciodată duminică. Cât de lungi pot fi zece săptămâni.

Am continuat cu programul sportiv. Am făcut chiar și ceva mai mult decât era de fapt necesar. De obicei, două unități de antrenament de câte 20 de minute sunt prescrise în plan. După cum am menționat în ultimul meu raport, fac antrenamentul bikini după unitatea scurtă. În a doua săptămână de sport am adăugat câteva exerciții proprii. De asemenea, încerc să fac antrenamentul cel puțin trei zile pe săptămână. Din nimic, nu vine nimic!

Am încercat și tăiței de naut. Au un gust la fel de delicios. De asemenea, sunt disponibile în următoarele arome: ardei iute, turmeric și usturoi sălbatic. Tocmai am amestecat câteva dintre tipurile de paste. Am făcut un sos arrabiata cu el. Așa îmi place să mănânc. Singurul lucru stupid este că ar trebui să mănânci aceste tăiței doar de două ori pe săptămână. Dar aștept cu nerăbdare două ori mai mult decât așteaptă ziua de încărcare.