Săptămâna Budwig EAT SMARTER

Cu Dr. Johanna Budwig pentru mai multă energie și bunăstare - încercați-o și convingeți-vă de efectele benefice ale săptămânii Budwig!

În săptămâna Budwig, acizii grași polinesaturați omega-3 în combinație cu aminoacizii care conțin sulf și o mulțime de legume și fructe proaspete joacă un rol central. Acești acizi grași esențiali protejează sănătatea într-un mod natural. Săptămâna Budwig vă oferă ocazia minunată de a vă aproviziona în mod optim cu acești acizi grași și de a gusta din dieta Budwig. Este potrivit pentru toți cei care doresc să-și supună corpul unui proces de curățare sau pur și simplu pentru toți cei care doresc să experimenteze mai multă vitalitate timp de șapte zile printr-o dietă echilibrată. Rețetele variate și necomplicate vă vor ajuta să integrați bine săptămâna Budwig în viața de zi cu zi.

Componentele săptămânii Budwig: fructe și legume proaspete, quark și grăsimi sănătoase

Componenta principală a dietei Budwig și deci și săptămâna Budwig este crema Budwig. Această cremă cu conținut scăzut de carbohidrați, care vă oferă suficientă energie datorită combinației de ulei de in și quark, oferă un început perfect de zi. Veți găsi, de asemenea, ingredientele cuarț și ulei de in în unele dintre celelalte rețete din planul săptămânal - atât sărate, cât și fructate. Fructele și legumele proaspete sunt, de asemenea, în partea de sus a meniului, cu mâncăruri variate și ușor de preparat.

Cu toate acestea, ar trebui să evitați stimulente precum cafeaua, zahărul de uz casnic și alcoolul în timpul celor șapte zile pentru a experimenta efectul deplin al Săptămânii Budwig.

NOTĂ !

În timpul săptămânii Budwig mâncați de obicei feluri de mâncare cu conținut scăzut de carbohidrați, care conțin o mulțime de proteine și ulei de in omega-3 de înaltă calitate - așa că sunteți alimentat cu energie suficientă și treceți cu ziua mâncăruri nutritive și delicioase.

Programul săptămânal

Săptămâna Budwig începe cu o zi de tranziție, care ușurează organismul și vă pregătește corpul pentru absorbția substanțelor vitale. În această zi, luați sucuri proaspăt stoarse, semințe de in neîndulcite, Dr. Budwig Fermentgold și cel puțin doi până la trei litri de ceai sau apă neîndulcită.

A doua zi dimineață, săptămâna Budwig începe complet! Există mese variate cu fructe și legume naturale și de sezon, Dr. Uleiurile Budwig Omega-3 sau Dr. Budwig Oleolux, o untă bogată în energie pe bază de ulei de in și grăsime de nucă de cocos.

Începeți cu săptămâna Budwig: mai multă vitalitate și bunăstare!

Pentru a se asigura că organismul este alimentat în mod adecvat cu energie, Dr. Johanna Budwig Mese bogate în acizi grași amino și omega-3. Toate acestea sunt i.a. în
crema Budwig combinată cu semințe de in mărunțite și fructe proaspete. Aflați cum vă simțiți în formă maximă, atât fizic, cât și mental, și încercați săptămâna Budwig! Alegeți pachetul săptămânal Budwig din trei pachete: Pentru femei - Pentru bărbați - Pentru generația de peste 50 de ani!

Sfaturi pentru săptămâna Budwig

Începeți ziua cu un pahar de suc de varză murată sau lapte de unt.
Folosiți de preferință alimente organice.
Limitați consumul de grăsimi animale sau eliminați complet cârnații și carnea din meniu.
Ia destule lichide! Cele mai potrivite sunt apa, sucurile presate sau care nu sunt concentrate, precum și ceaiul din plante, fructe, negru sau verde.
Evitați produsele din făină albă și zahărul de uz casnic.
Puteți schimba planul săptămânal după cum doriți și puteți schimba felurile de mâncare - adaptați planul la nevoile dvs. individuale!
Dimensiunile porțiilor corespund cu suma medie. Puteți varia porțiunile, crește sau micșora dimensiunea cantității, după cum este necesar.
Rețetele cu o proporție mare de legume crude sunt mai puțin potrivite pentru mesele de seară.
Somnul odihnitor este important. Prin urmare, încercați să dormiți cel puțin 8 ore la un moment dat pentru a fi odihniți pentru a doua zi.
Nu mâncați seara târziu. Ultima masă trebuie luată cu cel puțin 2 ore înainte de culcare.
Încercați să încorporați cât mai multe faze de recuperare și exerciții (de exemplu, mersul cu bicicleta, mersul pe jos etc.) în ziua dvs. posibil.
Folosiți Dr. preferat pentru crema Budwig dimineața. Ulei de omega-3 Budwig. Restul de rețete sunt realizate cu Dr. Budwig ulei de in omega-3.
Prin desfășurarea Săptămânii Budwig, nu este de așteptat creșterea în greutate, deoarece dieta are un efect pozitiv asupra metabolismului.
Persoanele care sunt foarte implicate pot comprima săptămâna Budwig și pot înlocui cele 5 mese actuale cu 3 mese pe zi și așa de ex. combinați micul dejun și masa de dimineață, precum și masa de prânz și cea de după-amiază într-o singură masă.

Puteți găsi programul săptămânal Budwig pentru a fi tipărit (în format PDF) aici.

Doriți o listă de cumpărături pentru Săptămâna Budwig? Aici puteți descărca lista (în format PDF) și apoi o puteți imprima.