Sarcina alege peștele potrivit
Peștii au multe de oferit fătului: acizii grași pe care îi conțin joacă un rol important în dezvoltarea creierului și a vederii bebelușului.
Dar, deși este recomandat să îl consumați de 2 până la 3 ori pe săptămână, femeia însărcinată ar trebui să aleagă cu atenție peștele pe care îl va pune pe farfurie ...
O comoară din mare pentru copilul nenăscut
Peștele și fructele de mare furnizează mai mulți nutrienți benefici în timpul sarcinii: proteine de înaltă calitate, acizi grași esențiali și fier. Tipul de acizi grași pe care îl conțin promovează o dezvoltare neurologică și vizuală sănătoasă a fătului. Prin urmare, peștele ar trebui să fie în meniu pentru femeile însărcinate de 2-3 ori pe săptămână.
Mercurul în creștere
Cu toate acestea, aproape toți peștii și fructele de mare conțin urme de mercur. Consumul frecvent de pește bogat în mercur duce, pe termen lung, la o acumulare a acestui contaminant în sânge. Și, deși este respins în mod natural de organism, poate dura peste un an pentru a-l elimina! Nivelurile ridicate de mercur în timpul sarcinii pot afecta creierul fetal și pot duce la probleme neurologice grave. Riscurile asociate cu mercurul depind de cantitatea de pește și fructe de mare consumate și de cantitățile de mercur găsite în diferitele specii de pești din dieta ta.