Sarcina ce poți mânca într-un restaurant când ești gravidă Femme Actuelle Le MAG
Carne rece, brânzeturi moi, pește afumat, crustacee crude ... Un număr mare de alimente ar trebui evitate în timpul sarcinii. Aflați ce alternative vă sunt disponibile atunci când mergeți la un restaurant.
Cu familia, restaurantele, prietenii, adesea apare aceeași întrebare și pentru femeile însărcinate: „pot mânca asta?”. Deoarece, de fapt, alimentele ar trebui monitorizate îndeaproape în timpul gestației pentru a preveni și a evita toate riscurile de toxoplasmoză, care poate infecta fătul, listerioza, care poate fi potențial gravă pentru viitoarea mamă și copilul ei sau chiar pentru salmoneloză. gastroenterită. Deci, da, desigur, trebuie să fii atent, dar nu se pune problema să te privești de micile plăceri din viață, cum ar fi să mergi la un restaurant cu partenerul tău, să iei masa cu prietenii sau să iei masa cu părinții. Nu este nevoie să parcurgeți meniul restaurantului de mai multe ori, să examinați conținutul farfuriei sau să vă dezvoltați creierul dimineața sau seara pentru a ști ce să mâncați, deoarece aveți la dispoziție mai multe opțiuni.
Insarcinata la restaurant: ce am voie ?
Iubitorii de mâncare asiatică: restaurantul japonez nu trebuie uitat. Dimpotrivă, schimbăm sushi și sashimi, făcute cu pește crud, pentru rulouri de ton, creveți sau somon gătit, frigarui și legume bine gătite, orez și, desigur, supe. La restaurantul chinezesc optăm și pentru orez, legume, dar și pentru tăiței prăjiți și fructe. Alimentele care trebuie interzise sunt sosul de soia dulce (pentru a evita vârfurile de zahăr din sânge), felurile de mâncare în sos și alimentele prăjite (greu de digerat).
Mâncare rapidă da, dar cu măsură. Răsfățați-vă din când în când mâncând cartofi prăjiți, brânză topită, sosuri (maioneză și ketchup), prăjituri și băuturi răcoritoare, este posibil. Scopul nu este să te privezi. Cu toate acestea, trebuie să mergeți ușor la alimentele grase, deoarece acestea sunt greu de digerat. Iubitorii de pizza ar trebui să acorde atenție toppingurilor, în special brânzeturilor și mezelurilor. Legumele, ca garnitură, sunt binevenite în mod evident.