Sarcină, eliminați picioarele grele
În timpul sarcinii, picioarele sunt supuse unei presiuni mai mari și a unei tulburări hormonale. Pot apoi să se umfle sau să devină dureroși. Câteva acțiuni simple pentru a vă ușura.
Picioare grele: mișcați, înotați, mergeți
Lipsa exercițiilor fizice și stilul de viață sedentar sunt cei mai răi dușmani ai picioarelor. Chiar dacă sarcina nu este cel mai bun moment pentru a învăța alpinism sau volei, nimic nu ne împiedică să mergem, să înotăm sau să facem pilates. Cu vreme frumoasă, piscina își recapătă aroma. Profităm de ocazie pentru a testa aquagymul! Există, de asemenea, cursuri specifice pentru femeile însărcinate.
Încercați dușul scoțian pentru a vă ușura picioarele grele
Pentru a reduce senzația de greutate, puteți, în timpul dușului, alternați cald și rece, apoi se termină cu unjet foarte rece pe picioare. Venele noastre vor trece de la dilatare la contracție, ceea ce ne va oferi o senzație de ușurare durabilă. Pe de altă parte, evitați băile prea fierbinți, epilarea cu ceară fierbinte, sauna și hamamul, care sunt mai mult decât nerecomandate pentru persoanele predispuse la picioare grele, venele păianjen și varicele.
Masează-ți picioarele, pariază pe plante
Puteți folosi și o cremă sau gel greu pentru picioare. Adesea pe bază de mentol, gelurile împotriva picioarelor grele oferă imediat o senzație de prospețime. Cerem sfatul farmacistului pentru a alege o formulare compatibilă cu sarcina.
Îi masăm picioarele și coapsele (de jos în sus), greutatea va fi calmată și umflarea redusă. Trebuie să efectuăm aceste masaje dimineața și seara.
Într-un alt registru, există și ceaiuri de plante „picioare ușoare” foarte eficient, deseori realizat din viță de vie roșie și castan de cal, alamă de vrăjitoare sau chiar holly. Merită să le testați! (verificând întotdeauna dacă sunt compatibile cu sarcina)