Sarcina săptămâna 19 Spitalul Reinbek
Acum ești deja în a 19-a săptămână de sarcină și poți fi puțin mândru de tine. La urma urmei, ați realizat deja o realizare remarcabilă și în curând va fi pauză!
Pentru majoritatea viitoarelor mame, cele mai frumoase săptămâni de sarcină încep acum: stomacul nu este încă o problemă și stilul lor de viață sănătos le permite să dezvolte puterea ursului.
Cu toate acestea, ar trebui să faceți pauze și să vă țineți sub control „instinctul de construire a cuiburilor”. Sigur, mai sunt multe de pregătit înainte de naștere. Dar este mult mai important să fiți în formă și să vă păstrați nervii.
Și copilul tău?
Umflăturile și umflăturile copilului tău vor deveni din ce în ce mai puternice în următoarele câteva săptămâni. Din păcate, este adesea deosebit de intens când te culci pentru a te odihni: mișcările tale te adorm pe bebeluș.
Dar dacă te așezi sau te întinzi liniștit, va observa schimbarea și va face mai multă „gimnastică” de una singură. În plus, în mod natural este mai probabil să observi mișcările copilului tău dacă nu ești distras de propriile activități. Fie că un copil lovește mult sau mai puțin depinde de tip. Deci, este mai bine să nu vă comparați prea mult detaliile cu experiențele altor mame însărcinate.
La bebeluși, bonturile pentru dinții permanenți se formează în spatele mugurilor dentari pentru dinții din lapte.
Micuțe „negre”?
Acum ar trebui să fii pregătit pentru câteva reclamații fizice.
De exemplu, modificările hormonale și creșterea greutății corporale reduc adesea elasticitatea venelor. Cel mai bine este să vă ridicați picioarele cât mai des posibil. Dusurile alternante, calea apei, înotul și plimbările abrupte mențin alimentarea cu sânge a venelor ocupate. Dacă vă simțiți predispus la varice, colanții de susținere sunt de mare ajutor. Multe femei însărcinate se plâng de constipație la fel de des. Cu toate acestea, în niciun caz nu luați laxative!
Dietele bogate în fibre îți fac și intestinele să meargă. Dacă nu funcționează deloc, beți o jumătate de pahar de suc de prune pe stomacul gol. Dar, ca măsură de precauție, întrebați-vă medicul, deoarece chiar și cu acest remediu natural pot apărea din când în când contraindicații.
Hemoroizii sunt, de asemenea, o problemă pentru fiecare a treia gravidă. În cazul acut, există o serie de remedii ușoare împotriva acestuia, cum ar fi băi medicinale de șold și unguente. Ginecologul, dermatologul sau proctologul dvs. vă poate prescrie. De asemenea, poți vorbi cu moașa ta despre aceste și alte subiecte. Ea cunoaște bine plângerile femeilor însărcinate din experiența îndelungată și vă stă la dispoziție cu sfaturi și asistență. Deci stai calm. Odată ce copilul tău va sosi, vei uita rapid toate aceste afecțiuni
Se strânge în stomac.
Bebelușul tău devine din ce în ce mai mare, dar nu doar circumferința taliei, ci și cea mică apasă pe stomac. Pentru a evita balonarea inutilă, este logic să mâncați câteva mese mici pe parcursul zilei. Deci, pe lângă micul dejun, prânzul și cina, luați două-trei gustări.
Acest lucru are, de asemenea, avantajul că dvs. și bebelușul dvs. sunteți alimentați în mod egal cu substanțe nutritive. Atenție însă la aprovizionarea cu energie: o gustare ideală între mese este de ex. niște fructe, un iaurt sau un musli fără zahăr cu lapte.
. fiecare copil costă un dinte?
De fapt, un basm. Cu toate acestea, această ipoteză se bazează pe un adevăr medical, și anume cerințele crescute de minerale și calciu ale unei femei însărcinate. Dacă acest lucru nu este acoperit, acesta este retras din dinți. Prin urmare, trebuie să vă asigurați că există o aprovizionare adecvată, de ex. B. prin intermediul produselor lactate. Deși laptele este de obicei recomandat femeilor însărcinate, o jumătate de litru pe zi este suficientă. Ar trebui să beți mai mult de jumătate de litru de lapte pe zi numai dacă aveți o dietă extrem de scăzută în proteine.
Calciul este necesar pentru formarea oaselor și dinților puternici, pentru coagularea sângelui și pentru munca musculară și protejează împotriva hipertensiunii arteriale. Dinții bebelușului încep să se formeze foarte devreme, astfel încât să primești suficient calciu este foarte important în primele câteva luni de sarcină. Se găsește în produse lactate, legume cu frunze, alge marine, cereale integrale, leguminoase, suc de morcovi și nuci. Nevoia este aproape de două ori mai mare în timpul sarcinii. Cu toate acestea, reduceți z. B. acizii conținuți în spanac și cacao reduc absorbția calciului.
Îngrijirea dentară regulată este, de asemenea, deosebit de importantă în acest timp. De asemenea, ar trebui să mergeți la dentist o dată în timpul sarcinii. Este bine cunoscut faptul că prevenirea este mai bună decât forarea.
Mâncărurile pe care mai bine le evitați: Mettbrötchen, sushi, tiramisu, camembert.
Desigur, există și anumite tabuuri în timpul sarcinii - nu tot ceea ce este bun pentru tine sau care îți este drag este bun și pentru bebelușul tău. Asta merge pentru alcool și țigări. Dar și pentru mâncare?
Este necesară precauție, în special cu unele alimente (crude), deoarece acestea pot adăposti bacterii sau paraziți periculoși. Deoarece agenții patogeni care sunt altfel uciși prin gătit sau prăjit ar putea fi transmise copilului dumneavoastră.
Puteți evita o infecție cu salmonella, listerioza sau toxoplasmoza evitând anumite alimente.
- Carne și pește crud, cum ar fi carne măcinată, tartar, cârnați crudi, friptură de vită și sushi „sângeroasă” sau prăjită.
- Ouă crude și feluri de mâncare făcute din ele (tiramisu, maioneză, șoricel de ciocolată). Ouăle de mic dejun fierte moi pot conține, de asemenea, salmonella. Deci gătește tare.
- Laptele crud și produsele obținute din acesta (de exemplu camembert). Întrebați la ghișeul frigorific ce tipuri de brânză sunt potrivite. Dacă este posibil, scoateți coaja din toate brânzeturile pentru a evita un risc.
De asemenea, trebuie să consumați cantități mici de ficat numai în primele săptămâni de sarcină - nivelurile ridicate de vitamina A liposolubilă nu sunt optime pentru bebelușul dumneavoastră.
În ceea ce privește igiena, înghețata de la înghețată sau omul de înghețată călător are în general un risc ușor mai mare decât înghețata produsă și ambalată industrial. Dar dacă toate regulile de igienă sunt respectate în fabricarea sa, atunci nu este o problemă și sunteți binevenit să vă bucurați de ea cu moderare. Cu toate acestea, ca măsură de precauție, ar trebui să vă asigurați că gelateria oferă o impresie igienică. Dacă doriți să fiți în siguranță, atunci ar trebui să faceți fără cremă de la mașinile de cremă.
Bine ati venit!
Cunoașteți sălile de naștere și secția mamă-copil din SPITALUL nostru REINBEK. În timpul unui tur al camerelor, vom fi bucuroși să vă răspundem la toate întrebările despre sarcină, naștere și timpul postpartum.
Vă așteptăm în prima și a treia marți a lunii la ora 18:00 în sala de curs din subsol pentru seara noastră de informare. Înregistrarea nu este necesară. Datele exacte pot fi găsite pe pagina noastră de prezentare generală a nașterii din calendar.
Veți fi la jumătatea sarcinii săptămâna viitoare!