Șase alimente care vă vor stimula metabolismul

De multe ori știm mai bine alimentele pe care trebuie să le evităm pentru a nu ne îngrășa decât cele care ar trebui favorizate pentru a o pierde. Iată câteva super-alimente care te vor ajuta în cruciada ta împotriva kilogramelor.

1. Migdale și nuci - Perfecte pentru gustări, aceste alimente care suprimă pofta de mâncare sunt esențiale pentru construirea mușchilor. Lăsați afară soiurile sărate, care favorizează balonarea.

2. Spanac și legume cu frunze verzi - Foarte sărace în calorii, aceste super-legume ajută la prevenirea cancerului, a obezității, a bolilor de inimă și chiar a osteoporozei. Sunt bogate în antioxidanți și vitamine A, K, B și C.

3. Lactate - Laptele degresat, iaurtul și brânza vă pot ajuta să combateți pofta de zahăr, să stimulați metabolismul și să apărați corpul împotriva cancerului și a tensiunii arteriale crescute.

---